#FaceTheFact l 7 ประโยชน์ของการเดินออกกำลังกาย
.
การออกกำลังกายโดยการเดินส่งผลดี 7 ประการดังนี้
1.ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจ
2.ป้องกันโรคอ้วน
3.ลดความดันโลหิต
4.ลดอาการป่วยจากโรคเบาหวาน
5.ป้องกันโรคมะเร็ง
6.ช่วยให้ความจำมีความแม่นยำ
7.เพิ่มภูมิคุ้มกันโรคได้
และนี่คือ 7 เหตุผลที่ควรออกกำลังกายด้วยการเดิน ถึงแม้ว่าการเดินดูจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักหนาอะไรแต่ก็เป็นการช่วยเสริมสุขภาพได้หลายประการ โดยเฉพาะใครที่เจ็บเข่า น้ำหนักมาก การเดินจะเป็นการออกกำลังการที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแน่นอน
ข้อมูลจาก www.today.line.me
.
ดำเนินรายการโดย ผศ.สุภาพร แพรวพนิต และ ดร.ภัสสร สังข์ศรี
.
ออกอากาศ[ 12 กันยายน 2563]
ติดตามรับฟังได้ทาง #Facethefact #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #ผู้สูงวัย #ผู้สูงอายุ #รู้ต่างวัย
