FaceTheFact l 10 ภารกิจผู้สูงวัยทำได้ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงสร้างภูมิคุ้มกันโรค

#FaceTheFact lในช่วงภาวะโควิด 19 ระบาด สสส. ได้เสนอ 10 ภารกิจผู้สูงวัยทำได้ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงสร้างภูมิคุ้มกันโรค
1. ดื่มน้ำ 8 แก้ว/วัน
2. แกว่งแขน
3. ทำงานบ้านดูแลสวน
4. ออกกำลังการป้องการหกล้ม
5. เล่นเกมฝึกทักษะสมองป้องกันสมองเสื่อม
6. กินอาหารถูกหลักโภชนาการ
7. ยืดเหยียดเบาๆ สัมผัสแสงยามเช้า
8. นั่งสมาธิผ่อนคลายความเครียด
9. กินธัญพืช ผักผลไม้ 5 สี
10.อ่านหนังสือ ติดตามข่าวแต่พอดี