FaceTheFact l 14 ผักผลไม้สารพัดประโยชน์
.
1. ผักชีฝรั่ง มีไฟเบอร์โฟเลต
2. ผักเคล มีกรดไขมันโอเมก้า 3
3. บลูเบอร์รี่ มีชื่อเสียงเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ
4. แตงกวา เปลือกแตงกวามีคุณค่าสูง
5. มะเขือเทศ ช่วยต่อสู้โรคเรื้อรัง
6. เกรปฟรุต ช่วยลดครอเลสเตอรอล
7. บร็อคโคลี่ มีสารต้านมะเร็ง
8. แคนตาลูป มีเบต้าแคโรทีนที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
9. กระหล่ำดอก มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีชั้นเยี่ยม
10. แปล๊คเบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามินซี
11. ผักกาดหอม อุดมด้วยวิตามินเอและซี
12. ส้ม มีไฟเบอร์จำนวนมากช่วยลดคลอเรสเตอรอล
13. สตอเบอร์รี่ เป็นแหล่งไฟเบอร์และโปแตสเซี่ยม
14. เมล่อนผิวเรียบ อุดมด้วยวิตามินซีมีผลดีต่อผิว
ผักผลไม้ทั้ง 14 ชนิดยังช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและให้วิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
.
ที่มาภาพ https://www.krungsri.com/th/plearn-plearn/5-color-vegetables-for-your-mind-and-body
ที่มาข้อมูล matichonacademy.com
.
ดำเนินรายการโดย ผศ.สุภาพร แพรวพนิต และ ดร.ภัสสร สังข์ศรี
.
ออกอากาศ[ 29 กรกฎาคม 2565]
ติดตามรับฟังได้ทาง #Facethefact #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #ผู้สูงวัย #ผู้สูงอายุ #รู้ต่างวัย
FaceTheFact l 14 ผักผลไม้สารพัดประโยชน์
