Wellness talk (EP.22) I รู้เท่าทันป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) หรือโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต คือ ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง ทำให้เกิดอาการชที่ใบหน้า ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขน-ขา ข้างใด ข้างหนึ่งอ่อนแรง เคลื่อนไหวไม่ได้หรือเคลื่อนไหวลำบากอย่างทันทีทันใด ผู้ป่วยอาจมีอาการเกิดขึ้นเป็นนาทีหรือเป็นชั่วโมง แบ่งเป็น 2 ประเภทตามลักษณะการเกิด คือ โรคหลอดเลือดสมองตีบตันและโรคหลอดเลือดสมองแตก ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ดร.อลงกรณ์ สุขเรืองกูล รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 29 ...
Wellness talk (EP.21) I กระดูกพรุน…เกิดได้กับทุกวัย แคลเซียมในร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง ต้องอาศัยจากการรับเข้ามาจากภายนอก ยกตัวอย่างจากการรับประทาน โดยอาการของภาวะที่ได้รับแคลเซียมไม่พอ เช่น ตัวเตี้ย อ่อนเพลีย กระดูกในร่างกายไม่แข็งแรง ดังนั้นแคลเซียมในร่างกายมีความสำคัญต่อกระดูก และการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยกระดูกเปรียบเสมือนธนาคารของแคลเซียมใน ร่างกาย ดังจะเห็นได้จากภาครัฐมีการส่งเสริมการดื่มนม “นมโรงเรียน” ในวัยเด็ก โดยเมื่อร่างกายเราเจริญเติบโต เพราะแคลเซียมจะถูกดึงไปใช้จากกระดูกในทุกๆ วัน ทำให้ประมาณ แคลเซียมในร่างกายคนเราลดลงได้เรื่อยๆ โดยจนสามารถเกิดโรคกระดูกพรุน ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อ.ปรเมษฐ์ อินทร์สุข รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี ...
Wellness talk (EP.20) I คลอดก่อนกำหนด…คุณแม่เลี่ยงได้ การวินิจฉัยภาวะเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด อาศัยลักษณะทางคลินิกดังนี้ คือ มีมดลูกหดรัดตัวอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับมีการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูกที่บางลงและ/หรือการเปิดขยายออกของปากมดลูกเพิ่มมากขึ้น หรือ มาด้วยอาการแสดงเริ่มแรกของการหครัดตัวสม่ำเสมอร่วมกับปากมดลูกเปิดขยายอย่างน้อย 2 เซนติเมตร”! โดยอาจร่วมกับมีมูกเลือดหรือถุงน้ำคร่ำรั่ว ตั้งแต่อายุครรภ์ 200? สัปดาห์ (สำหรับในกรณีที่อายุครรภ์ไม่แน่นอนให้ยืดน้ำหนักตั้งแต่ 500 กรัมขึ้นไป) ถึงอายุครรภ์ 36″7 สัปดาห์ ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อ.จิราวรรณ ศิริโสม รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 15 ...
Wellness talk (EP.19) I หลังคลอดปลอดภัย ดูแลกายใจให้สดใสแข็งแรง หลังการคลอดบุตรใหม่ ๆ คุณแม่คงรู้สึกโล่งใจที่การคลอดผ่านไปได้ด้วยดี แต่อาจมีความกังวลใจต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจากการ “ตั้งครรภ์” และ “การคลอด” ซึ่งโดยปกติแล้วสภาพร่างกายของคุณแม่หลังคลอดจะกลับเข้าสู่สภาวะปกติภายใน 6-8 สัปดาห์ วมทั้งแผลที่เกิดจากการคลอดก็จะหายดีในช่วงระยะเวลานี้ ด้วย ทั้งนี้ หากคุณแม่มีความเข้าใจและดูแลตนเองหลังคลอดได้เป็นอย่างดี ก็จะช่วยให้ทุกอย่างราบรื่นขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองหลังคลอดนั้นมีอยู่หลายด้าน ด้านจิตใจ หลังคลอดใหม่ ๆ ปริมาณฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่จะเกิดการเปลี่ยนแปลง อย่างรวดเร็ว ทั้งคุณแม่ยังต้องปรับตัวกับบทบาทใหม่ อ่อนเพลียจากการคลอด กังวลใจกับสรีระของตนเอง และการเลี้ยงลูก จึงอาจทำให้รู้สึกเครียด หงุดหงิด หรือ ความซึมเศร้าแบบไม่มีเหตุผล ซึ่งเรียกว่า “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร ...
Wellness talk (EP.18) I การดูแลเด็กแรกเกิด สำหรับคุณแม่มือใหม่ ข้อปฏิบัติในการเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่สามารถให้เด็กดูดได้ทุกๆ 3 ชั่วโมง โดยดูดจากทั้ง 2 เต้า ข้างละประมาณ 10-15 นาที ในมื้อถัดไปให้เริ่มดูดข้างที่ดูดสุดท้ายของมื้อที่แล้วก่อน การสังเกตว่าจะมีน้ำนมเพียงพอต่อบุตรหรือไม่ ดูได้จากขณะที่เด็กดูดนมข้างใดข้างหนึ่งจะมีน้ำนมออกจากเต้าอีกข้างด้วย และดูเวลานอนของเด็กถ้าเด็กนอนได้ 2-3ชั่วโมงในแต่ละมื้อ แสดงว่าน้ำนมมารดามีความเพียงพอสำหรับลูกแล้ว สุดท้ายก็ดูจากน้ำหนักของเด็กเมื่อมาตรวจร่างกายตามนัด ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อ.ดวงเดือน ดวงสำราญ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน เวลา ...
Wellness talk (EP.17) I ความเครียด รู้จักสัญญาณและวิธีรับมือก่อนกระทบสุขภาพ “ความเครียด”เป็นสภาวะของอารมณ์ของคนที่ต้องเจอกับปัญหาต่างๆ เกิดความไม่สบายใจ วิตกกังวล รู้สึกกดดันหลายครั้งที่หลายคนมักจะเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะคนเรามักจะแสดงปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดไม่เหมือนกัน เพราะเมื่อเกิดความเครียดเราจะแสดงออกมาทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์และพฤติกรรม ดำเนินรายการโดย อาจารย์อนุสรณ์ แน่นอุดร ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลชุมชน แขกรับเชิญ ผศ.ยชณ์รวินทร์ จรบุรมย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลสุขภาพจิตและจิตเวช รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันอาทิตย์ที่ 26 พฤษภาคม เวลา 8.00 – 8.30 น. นำเสนอสาระความรู้โดย คณะพยาบาลศาสตร์ ...
Wellness talk (EP.16) I ปฐมพยาบาลและการเตรียมชุดปฐมพยาบาล ขั้นตอนสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน ตรวจสอบที่เกิดเหตุเพื่อหาอันตราย มองหาสิ่งใดก็ตามที่อาจเป็นอันตราย โทรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากจำป็น หากคุณสงสัยว่าผู้ป่วยหรือผู้บาดเจ็บต้องการการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน ให้แจ้งบุคคลใกล้เคียง ควรเรียกบริการการแพทย์ฉุกเฉินจากหน่วยงานต่าง ๆ ทันที หากคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย ให้อยู่กับผู้ป่วยหรือผู้บาดเจ็บจนกว่าความช่วยเหลือจาก ผู้เชี่ยวชาญจะมาถึง ดำเนินรายการโดย อาจารย์อนุสรณ์ แน่นอุดร ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลชุมชน แขกรับเชิญ รัชพร ใช้ธูปทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลเวชปฏิบัติชุมชน รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันอาทิตย์ที่ 19 พฤษภาคม เวลา 8.00 – 8.30 ...
Wellness talk (EP.15) I ภาวะฉุกเฉินในผู้สูงอายุ ป้องกันและช่วยเหลือเบื้องต้นอย่างไร ผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีการเสื่อมถอยของการทำงานอวัยวะต่างๆ ในร่างกายและมักมีโรคร่วมหลายอย่าง มีอาการที่ไม่ตรงไปตรงมา (Atypical presentation) ภาวะฉุกเฉินในผู้สูงอายุนำไปสู่การเกิดภาวะทุพพลภาพและอาจเสียชีวิตได้ การประเมินอย่างรวดเร็ว และช่วยเหลืออย่างถูกต้องจึงช่วยลดโอกาสการเกิดภาวะทุพพลภาพและความพิการให้หลงเหลืออยู่น้อยที่สุดได้ ดำเนินรายการโดย อาจารย์อนุสรณ์ แน่นอุดร ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลชุมชน แขกรับเชิญ อาจารย์รัชพร ใช้ธูปทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลเวชปฏิบัติชุมชน รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันอาทิตย์ที่ 12 พฤษภาคม เวลา 8.00 – 8.30 น. นำเสนอสาระความรู้โดย คณะพยาบาลศาสตร์ ...
Wellness talk (EP.14) I เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย (Climate Change กับสุขภาพผู้สูงอายุ) ภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคเรื้อรังที่พบมากในผู้สูงอายุ สาเหตุเกิดจากมีการเสื่อมลงของเซลล์สมองหรือเกิดจากโรคทางกายอื่น ๆ ทำให้เกิดความผิกปกติของการทำงานของสมองด้านการเรียนรู้และสติปัญญา ทั้งนี้ภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ สามารถชะลอความเสี่ยงได้หากรู้วิธีป้องกัน การบริหารสมอง (Brain Gym) Brain Gym เป็นการบริหารสมองที่คิดค้นโดย Pual และ Gail Dennison ตั้งแต่ปี 1970 สามารถเพิ่มความสนใจ (attention) ความจำ (memory) และทักษะด้านวิชาการ (academic skill) ประกอบด้วยรูปแบบการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย เป็นท่าบริหารที่ช่วยบูรณาการการทำงานของสมองเข้ากับการเคลื่อนไหวของร่างกายทุกส่วนส่งเสริมให้สมองทำงานได้ดี ประโยชน์ของ Brain Gym สำหรับผู้สูงอายุจะช่วยเพิ่มความเฉลียวฉลาด และอื่น ...
Wellness talk (EP.13) I จะได้ไม่ลืมกัน (ภาวะสมองเสื่อม) ภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคเรื้อรังที่พบมากในผู้สูงอายุ สาเหตุเกิดจากมีการเสื่อมลงของเซลล์สมองหรือเกิดจากโรคทางกายอื่น ๆ ทำให้เกิดความผิกปกติของการทำงานของสมองด้านการเรียนรู้และสติปัญญา ทั้งนี้ภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ สามารถชะลอความเสี่ยงได้หากรู้วิธีป้องกัน การบริหารสมอง (Brain Gym) Brain Gym เป็นการบริหารสมองที่คิดค้นโดย Pual และ Gail Dennison ตั้งแต่ปี 1970 สามารถเพิ่มความสนใจ (attention) ความจำ (memory) และทักษะด้านวิชาการ (academic skill) ประกอบด้วยรูปแบบการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย เป็นท่าบริหารที่ช่วยบูรณาการการทำงานของสมองเข้ากับการเคลื่อนไหวของร่างกายทุกส่วนส่งเสริมให้สมองทำงานได้ดี ประโยชน์ของ Brain Gym สำหรับผู้สูงอายุจะช่วยเพิ่มความเฉลียวฉลาด และอื่น ๆ ที่สำคัญช่วยให้สมองสร้างความเชื่อมโยงจุดประกายความทรงจำการเรียนรู้ ...