Wellness talk (EP.25) I รักเราไม่เก่าเลย (สุขภาวะทางเพศของผู้สูงอายุ) สุขภาวะทางเพศเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่สำคัญ ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นเพศใด อายุเท่าใด และสถานภาพสมรสเป็นเช่นไร ความเชื่ออย่างเดิมๆ ของคนไทย มองว่าความสัมพันธ์ทางเพศเป็นเรื่องของคนหนุ่มสาวที่ยัง อยู่ในวัยเจริญ พันธุ์ ไม่ใช่เรื่องของผู้สูงอายุที่พ้นวัยเจริญพันธุ์แล้ว อย่างไรก็ตาม มีการศึกษา พบว่า แม้ความสัมพันธ์ทางเพศในผู้สูงอายุลดถอยลงอันเนื่องมาจากสุขภาพ กายที่ไม่แข็งแรงเหมือนคนหนุ่มสาว แต่ชีวิตคู่ของผู้สูงอายุยังคงมีความ ต้องการทางเพศ และมีกิจกรรมทางเพศอยู่ รวมถึงยังต้องการคำพูด ที่ชวน ฟัง ความผูกพันในคู่ของตนเอง การพึ่งพาอาศัยกัน รวมทั้งการเปิดใจต่อกัน ในเรื่องความต้องการทางเพศหรือการสนองตอบทางเพศ ยังเป็นสิ่งที่จำเป็น อยู่ ทั้งนี้เพื่อทำให้มีความมั่นคงของชีวิตสมรสเมื่อสูงวัย ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อ.นปภัช ทองคำวงศ์ ...
Wellness talk (EP.24) I รู้(หัว)ใจตัวเอง หัวใจ เป็นอวัยวะที่มีหน้าที่ในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โรคหัวใจ (Heart Disease) สามารถแบ่งย่อยได้เป็นหลายกลุ่มโรค เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงหรือหนาตัวผิดปกติทางพันธุกรรม โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดข้าหรือเร็ว โรคลิ้นหัวใจตีบหรือรั่ว โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด และโรคติดเชื้อบริเวณเยื่อบุหรือลิ้นหัวใจ เป็นต้น ปัจจุบันโรคหัวใจและหลอดเลือดมีอัตราการเสียชีวิตสูงและมีแนวโน้มเพิ่ เรื่อย ๆ โดยในแต่ละปีจะมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด จำนวน 54,530 คน เฉลี่ยเสียชีวิตวันละ 150 คน หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 6 คน ที่เราจะมาพูดกันวันนี้ก็จะเป็นโรคหัวใจที่พบได้บ่อยๆ คือ โรคหลอดเลือด หัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และหัวใจล้มเหลว ดำเนินรายการโดย ...
Wellness talk (EP.23) I ไม่หลับไม่นอน! ภาวะการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุอาจมีสาเหตุจากความ เปลี่ยนแปลงทางร่างกายเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ โรคประจำตัวที่รบกวน การนอน เช่น เบาหวาน ต่อมลูกหมากที่ต้องตื่นมาปัสสาวะกลางดึก บ่อยๆ การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคพาร์กินสัน ยารักษาสมองเสื่อม ภาวะทางจิตใจ ซึมเศร้า ความเครียด วิตกกังวล อาการปวดต่างๆ หรือกรดไหลย้อน รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ชอบนอนตอนกลางวันเพราะไม่มีกิจกรรมทำ การดื่มชา กาแฟ เป็นต้น ปัญหาการนอนหลับในผู้สูงอายุเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งจะ เป็นโทษต่อผู้สูงอายุทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ผลกระทบเนื่องจากปัญหาการนอนหลับของผู้สูงอายุ ปัญหาการนอนหลับก่อให้เกิดผลกระทบต่อผู้สูงอายุทั้งด้านร่างกายจิตใจ สังคม และคุณภาพชีวิตลดลง ดำเนินรายการโดย ...
Wellness talk (EP.22) I รู้เท่าทันป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) หรือโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต คือ ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง ทำให้เกิดอาการชที่ใบหน้า ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขน-ขา ข้างใด ข้างหนึ่งอ่อนแรง เคลื่อนไหวไม่ได้หรือเคลื่อนไหวลำบากอย่างทันทีทันใด ผู้ป่วยอาจมีอาการเกิดขึ้นเป็นนาทีหรือเป็นชั่วโมง แบ่งเป็น 2 ประเภทตามลักษณะการเกิด คือ โรคหลอดเลือดสมองตีบตันและโรคหลอดเลือดสมองแตก ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ดร.อลงกรณ์ สุขเรืองกูล รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 29 ...
Wellness talk (EP.21) I กระดูกพรุน…เกิดได้กับทุกวัย แคลเซียมในร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง ต้องอาศัยจากการรับเข้ามาจากภายนอก ยกตัวอย่างจากการรับประทาน โดยอาการของภาวะที่ได้รับแคลเซียมไม่พอ เช่น ตัวเตี้ย อ่อนเพลีย กระดูกในร่างกายไม่แข็งแรง ดังนั้นแคลเซียมในร่างกายมีความสำคัญต่อกระดูก และการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยกระดูกเปรียบเสมือนธนาคารของแคลเซียมใน ร่างกาย ดังจะเห็นได้จากภาครัฐมีการส่งเสริมการดื่มนม “นมโรงเรียน” ในวัยเด็ก โดยเมื่อร่างกายเราเจริญเติบโต เพราะแคลเซียมจะถูกดึงไปใช้จากกระดูกในทุกๆ วัน ทำให้ประมาณ แคลเซียมในร่างกายคนเราลดลงได้เรื่อยๆ โดยจนสามารถเกิดโรคกระดูกพรุน ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อ.ปรเมษฐ์ อินทร์สุข รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี ...
Wellness talk (EP.20) I คลอดก่อนกำหนด…คุณแม่เลี่ยงได้ การวินิจฉัยภาวะเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด อาศัยลักษณะทางคลินิกดังนี้ คือ มีมดลูกหดรัดตัวอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับมีการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูกที่บางลงและ/หรือการเปิดขยายออกของปากมดลูกเพิ่มมากขึ้น หรือ มาด้วยอาการแสดงเริ่มแรกของการหครัดตัวสม่ำเสมอร่วมกับปากมดลูกเปิดขยายอย่างน้อย 2 เซนติเมตร”! โดยอาจร่วมกับมีมูกเลือดหรือถุงน้ำคร่ำรั่ว ตั้งแต่อายุครรภ์ 200? สัปดาห์ (สำหรับในกรณีที่อายุครรภ์ไม่แน่นอนให้ยืดน้ำหนักตั้งแต่ 500 กรัมขึ้นไป) ถึงอายุครรภ์ 36″7 สัปดาห์ ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อ.จิราวรรณ ศิริโสม รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 15 ...
Wellness talk (EP.19) I หลังคลอดปลอดภัย ดูแลกายใจให้สดใสแข็งแรง หลังการคลอดบุตรใหม่ ๆ คุณแม่คงรู้สึกโล่งใจที่การคลอดผ่านไปได้ด้วยดี แต่อาจมีความกังวลใจต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจากการ “ตั้งครรภ์” และ “การคลอด” ซึ่งโดยปกติแล้วสภาพร่างกายของคุณแม่หลังคลอดจะกลับเข้าสู่สภาวะปกติภายใน 6-8 สัปดาห์ วมทั้งแผลที่เกิดจากการคลอดก็จะหายดีในช่วงระยะเวลานี้ ด้วย ทั้งนี้ หากคุณแม่มีความเข้าใจและดูแลตนเองหลังคลอดได้เป็นอย่างดี ก็จะช่วยให้ทุกอย่างราบรื่นขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองหลังคลอดนั้นมีอยู่หลายด้าน ด้านจิตใจ หลังคลอดใหม่ ๆ ปริมาณฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่จะเกิดการเปลี่ยนแปลง อย่างรวดเร็ว ทั้งคุณแม่ยังต้องปรับตัวกับบทบาทใหม่ อ่อนเพลียจากการคลอด กังวลใจกับสรีระของตนเอง และการเลี้ยงลูก จึงอาจทำให้รู้สึกเครียด หงุดหงิด หรือ ความซึมเศร้าแบบไม่มีเหตุผล ซึ่งเรียกว่า “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร ...
Wellness talk (EP.18) I การดูแลเด็กแรกเกิด สำหรับคุณแม่มือใหม่ ข้อปฏิบัติในการเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่สามารถให้เด็กดูดได้ทุกๆ 3 ชั่วโมง โดยดูดจากทั้ง 2 เต้า ข้างละประมาณ 10-15 นาที ในมื้อถัดไปให้เริ่มดูดข้างที่ดูดสุดท้ายของมื้อที่แล้วก่อน การสังเกตว่าจะมีน้ำนมเพียงพอต่อบุตรหรือไม่ ดูได้จากขณะที่เด็กดูดนมข้างใดข้างหนึ่งจะมีน้ำนมออกจากเต้าอีกข้างด้วย และดูเวลานอนของเด็กถ้าเด็กนอนได้ 2-3ชั่วโมงในแต่ละมื้อ แสดงว่าน้ำนมมารดามีความเพียงพอสำหรับลูกแล้ว สุดท้ายก็ดูจากน้ำหนักของเด็กเมื่อมาตรวจร่างกายตามนัด ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อ.ดวงเดือน ดวงสำราญ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน เวลา ...
Wellness talk (EP.17) I ความเครียด รู้จักสัญญาณและวิธีรับมือก่อนกระทบสุขภาพ “ความเครียด”เป็นสภาวะของอารมณ์ของคนที่ต้องเจอกับปัญหาต่างๆ เกิดความไม่สบายใจ วิตกกังวล รู้สึกกดดันหลายครั้งที่หลายคนมักจะเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะคนเรามักจะแสดงปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดไม่เหมือนกัน เพราะเมื่อเกิดความเครียดเราจะแสดงออกมาทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์และพฤติกรรม ดำเนินรายการโดย อาจารย์อนุสรณ์ แน่นอุดร ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลชุมชน แขกรับเชิญ ผศ.ยชณ์รวินทร์ จรบุรมย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลสุขภาพจิตและจิตเวช รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันอาทิตย์ที่ 26 พฤษภาคม เวลา 8.00 – 8.30 น. นำเสนอสาระความรู้โดย คณะพยาบาลศาสตร์ ...
Wellness talk (EP.16) I ปฐมพยาบาลและการเตรียมชุดปฐมพยาบาล ขั้นตอนสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน ตรวจสอบที่เกิดเหตุเพื่อหาอันตราย มองหาสิ่งใดก็ตามที่อาจเป็นอันตราย โทรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากจำป็น หากคุณสงสัยว่าผู้ป่วยหรือผู้บาดเจ็บต้องการการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน ให้แจ้งบุคคลใกล้เคียง ควรเรียกบริการการแพทย์ฉุกเฉินจากหน่วยงานต่าง ๆ ทันที หากคุณสามารถทำได้อย่างปลอดภัย ให้อยู่กับผู้ป่วยหรือผู้บาดเจ็บจนกว่าความช่วยเหลือจาก ผู้เชี่ยวชาญจะมาถึง ดำเนินรายการโดย อาจารย์อนุสรณ์ แน่นอุดร ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลชุมชน แขกรับเชิญ รัชพร ใช้ธูปทอง ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลเวชปฏิบัติชุมชน รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันอาทิตย์ที่ 19 พฤษภาคม เวลา 8.00 – 8.30 ...