Wellness talk (EP.95) I เทคนิคสำหรับคุณแม่มือใหม่ ให้นมแม่ได้สำเร็จ การให้นมแม่สำเร็จสำหรับคุณแม่มือใหม่เน้นที่ “ดูดเร็ว ดูดบ่อย ดูดถูกวิธี” โดยให้ลูกดูดนมทันทีหลังคลอด, ดูดทุก 2-3 ชม. หรือตามต้องการ (8-12 ครั้ง/วัน), และ ท่าอุ้มต้องถูกต้อง (ปากกว้าง อมลานนมลึก, คางจรดเต้า, จมูกไม่ถูกกด) สิ่งสำคัญคือ แม่ต้องผ่อนคลาย, กินอาหารครบ 5 หมู่, ดื่มน้ำเยอะๆ, และ คนในครอบครัวสนับสนุน เพื่อให้นมแม่ได้สำเร็จและเพียงพอสำหรับลูก ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์สาลี่ แซ่เบ๊ รับฟังรายการได้ทาง FM ...
Wellness talk (EP.94) I อาการแรกเริ่มตั้งครรภ์ ที่ควรรู้ สัญญาณที่ชัดเจนที่สุด คือ ประจำเดือนขาด (Missed Period) เป็นสัญญาณแรกและชัดเจนที่สุดสำหรับผู้ที่มีรอบเดือนมาสม่ำเสมอ เมื่อเกิดการปฏิสนธิและมีการฝังตัวของตัวอ่อน ร่างกายจะหยุดการตกไข่และหยุดมีประจำเดือน มีเลือดออกกะปริบกะปรอยหรือเลือดล้างหน้าเด็ก (Implantation Bleeding) และปวดท้องน้อยหน่วง ๆ อาจมีเลือดออกเพียงเล็กน้อย หรือมีลักษณะคล้ายตกขาวปนเลือด ในช่วงประมาณ 6-12 วันหลังการปฏิสนธิ (ใกล้เคียงกับช่วงที่ประจำเดือนควรจะมา) ซึ่งเกิดจากการฝังตัวของตัวอ่อนที่ผนังมดลูก อาจมีอาการปวดท้องหน่วง ๆ คล้ายปวดประจำเดือนร่วมด้วย แต่มักจะปวดไม่มากและหายไปเอง ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์ดวงเดือน ดวงสำราญ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz ...
Wellness talk (EP.93) I หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง ภัยใกล้ตัวที่หลายคนไม่รู้ “ภาวะหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง” มหันตภัยเงียบที่เสี่ยงถึงชีวิต หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง (Aortic Aneurysm) คือภาวะที่หลอดเลือดแดงใหญ่ (Aorta) ซึ่งเป็นหลอดเลือดขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายและลำเลียงเลือดออกจากหัวใจไปยังส่วนต่าง ๆ เกิดการโป่งพองหรือขยายขนาดใหญ่กว่าปกติ โดยสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในบริเวณช่องอก (Thoracic Aortic Aneurysm) หรือช่องท้อง (Abdominal Aortic Aneurysm) ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ผศ.ดร.วรรัตน์ มากเทพพงษ์ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 29 ...
Wellness talk (EP.92) I โรคการกินที่ผิดปกติ (Eating Disorders) เป็นความกดดันจากสังคม ค่านิยมเรื่องรูปร่าง ความสมบูรณ์แบบ และปัจจัยทางชีวภาพ/จิตใจ โรคการกินผิดปกติ คือ กลุ่มโรคทางจิตเวชที่มีลักษณะร่วมกัน คือ ผู้ป่วยมีพฤติกรรมเกี่ยวกับการกินผิดไปจากปกติ ซึ่งไม่ได้เกิดจากการขี้เกียจหรือแค่ ‘เลือกกิน’ อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่เป็นปัญหาที่ซับซ้อน มีทั้งปัจจัยด้านจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลเรื่องรูปร่าง ความสมบูรณ์แบบ ความเครียดสะสม ด้านสังคม เช่น ค่านิยมที่กดดันว่าต้องผอมถึงจะสวย และด้านชีวภาพ เช่น ความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง โรคการกินผิดปกติ ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์ อริศยา วิชัยดิษฐ์ รับฟังรายการได้ทาง ...
Wellness talk (EP.91) I อะมิกดาลาไฮแจ็ค (Amygdala Hijack) : เมื่ออารมณ์อยู่เหนือเหตุผล อะมิกดาลาไฮแจ็ค (Amygdala Hijack) นิยามขึ้นโดย แดเนียล โกลแมน (Daniel Goleman) นักจิตวิทยาผู้โด่งดังเรื่อง ความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence) คำนี้ใช้อธิบายถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงและฉับพลันอย่างเกินกว่าเหตุ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือเมื่อคนเราเกิดอาการ ‘ฟิวส์ขาด’ นั่นเอง ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์วัลลภา กิตติมาสกุล รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ ...
Wellness talk (EP.90) I ความกดดันสู่พลังใจ : สร้าง Resilience ป้องกันสุขภาพจิตในรั้วมหาวิทยาลัย Resilience แปลตรงตัวคือ “ความสามารถในการฟื้นคืนตัว” แต่ในทางจิตวิทยา หมายถึง ความสามารถในการรับมือกับความเครียด ความกดดัน และวิกฤติ แล้วกลับมายืนได้อย่างแข็งแรงกว่าเดิม กรมสุขภาพจิตประเทศไทยให้นิยาม Resilience ว่า “พลังใจที่ทำให้คนสามารถยืดหยุ่น รับมือกับสถานการณ์ยากลำบาก และใช้ประสบการณ์นั้นเป็นพลังในการเติบโต” เช่น นักศึกษาที่สอบตกวิชาหนึ่ง อาจเลือกมองว่านั่นคือความล้มเหลว หรืออาจใช้มันเป็นแรงผลักให้ปรับวิธีการเรียนใหม่จนสอบผ่านได้ในเทอมต่อไป ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ดร.กนกรัชต์ สุดลาภา รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for ...
Wellness talk (EP.89) I การช่วยเหลือเมื่อมีสิ่งอุดกั้นทางเดินหายใจ หลักการช่วยเหลือโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของการอุดกั้นและอายุของผู้ประสบเหตุ 1. กรณีที่ผู้ประสบเหตุมีอาการไม่รุนแรง (ไอ พูด หรือหายใจได้) ให้อิสระในการไอ: ให้ผู้ประสบเหตุพยายามไอออกมาด้วยตนเองให้แรงที่สุดเพื่อขับสิ่งแปลกปลอมออก เฝ้าสังเกตอาการ อย่างใกล้ชิด โทรแจ้งเหตุฉุกเฉิน 1669 หรือนำส่งโรงพยาบาล 2. กรณีที่ผู้ประสบเหตุมีอาการรุนแรง (ไอไม่ได้ พูดไม่ได้ หายใจลำบาก หรือมีเสียงหวีด) สำหรับผู้ใหญ่หรือเด็กโต (อายุมากกว่า 1 ปี) วิธีการปฐมพยาบาลหลักคือการทำ ตบหลัง (Back Blows) สลับกับการ รัดกระตุกที่ท้อง (Abdominal Thrusts) หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิธีเฮมลิค (Heimlich Maneuver) ...
Wellness talk (EP.88) I เล่นกับแมวจรจัด ระวัง!! ถูกกัดอันตรายถึงชีวิต การถูกแมวจรจัดกัดหรือข่วน เสี่ยงติดเชื้อร้ายแรง โดยเฉพาะ ‘โรคพิษสุนัขบ้า’ ซึ่งเมื่อแสดงอาการแล้วจะถึงแก่ชีวิตได้ทุกราย จึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัส และหากถูกกัด/ข่วน ต้องรีบล้างแผลและไปพบแพทย์เพื่อรับวัคซีนป้องกันทันที ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์พัชรินทร์ อัจนากิตติ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 25 ตุลาคม 2568 เวลา 10.05 – 10.30 น. นำเสนอสาระความรู้โดย คณะพยาบาลศาสตร์ ...
Wellness talk (EP.87) I การตั้งครรภ์ลม หรือ ภาวะไข่ฝ่อ การตั้งครรภ์ลม (Blighted Ovum) หรือที่เรียกว่า ภาวะไข่ฝ่อ เป็นภาวะของการตั้งครรภ์ที่ผิดปกติชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ สาเหตุหลักของภาวะตั้งครรภ์ลมส่วนใหญ่มักเกิดจาก ความผิดปกติของโครโมโซมในตัวอ่อน ซึ่งเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และมักเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ ไม่ได้เป็นความผิดของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์วนิดา แย้มกลิ่น รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 18 ตุลาคม 2568 เวลา 10.05 – 10.30 น. ...
Wellness talk (EP.86) I บทบาทคุณแม่ในการดูแลสุขภาพทารกในครรภ์ การที่แม่ มอบสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เพื่อการเจริญเติบโตที่ดีที่สุด ด้วยการดูแลสุขภาพกายและใจของตนเองอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายพอดี พักผ่อนเพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด และที่สำคัญที่สุดคือ เข้ารับการฝากครรภ์กับแพทย์ตั้งแต่แรกเริ่ม เพื่อติดตามพัฒนาการของทารก และรับการรักษาเมื่อพบความผิดปกติ เพื่อให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์เมื่อลืมตาดูโลก ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ผศ.ดร.มาลี เกื้อนพคุณ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 11 ตุลาคม 2568 เวลา 10.05 – 10.30 ...