สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ I EP 17.พืชสมุนไพรลดภัยเบาหวาน โรคเบาหวาน (Diabetes mellitus) เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ให้เกิดพลังงานได้อย่างเต็มที่ โดยมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของการหลั่งหรือทำงานของอินซูลิน (Insulin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากตับอ่อนเพื่อใช้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อน้ำตาลไม่ได้ถูกใช้จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นกว่าระดับปกติ ประเทศไทย เป็นหนึ่งในกลุ่มประเทศที่มีอัตราความชุกของโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยคนไทยเสียชีวิตจากโรคเบาหวานมากถึง 200 รายต่อวัน นอกจากนี้ยังพบว่า 1 ใน 11 คนไทยที่อายุ 15 ปีขึ้นไป ป่วยเป็นโรคเบาหวานประมาณ 5 ล้านคน (กองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค, 2563) ผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมาก มีภาวะโรคแทรกซ้อนที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดผิดปกติ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะความดันโลหิตสูง เป็นต้น และปัจจุบัน สถานการณ์ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 มีรายงานพบว่าผู้เป็นเบาหวานถ้าเกิดการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ...
สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ I EP 16. มหัศจรรย์สมุนไพรแก้อาการปัสสาวะขัด ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทย ปัสสาวะขัด (Dysuria) คือ ความรู้สึกเจ็บปวดหรือปวดแสบปวดร้อนเวลาปัสสาวะ ซึ่งเกิดจากการระคายเคืองหรือติดเชื้อที่เนื้อเยื่อบริเวณทางเดินปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ หรือบริเวณใกล้ ๆ อวัยวะเพศ อาการปัสสาวะขัดจะแตกต่างกันออกไปตามสาเหตุ หรือตำแหน่งของโรคที่เป็น เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (Cystitis) อาการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ปัสสาวะบ่อย หรือปัสสาวะออกทีละน้อยปัสสาวะขุ่น มีกลิ่นแรง หรือปัสสาวะเป็นเลือดมีอาการเจ็บที่ท้องน้อยบริเวณใกล้กระเพาะปัสสาวะ กรวยไตอักเสบ (Pyelonephritis) อาการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ คลื่นไส้และอาเจียน มีไข้สูงและหนาวสั่น ปวดหลังส่วนบนปัสสาวะขุ่นหรือปัสสาวะบ่อย ท่อปัสสาวะอักเสบ (Urethritis) อาการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ปัสสาวะบ่อย มีตกขาวหรือของเหลวออกมาจากท่อปัสสาวะ ส่วนปลายของท่อปัสสาวะเกิดรอยแดง ...
ในขณะที่โลกกำลังคิดค้นวัคซีน และวิธีการรักษาอยู่อย่างต่อเนื่อง การให้ความรู้ที่ถูกต้อง คือ เครื่องมือที่ดีที่สุดในการป้องกันโควิด-19 สถานการณ์การแพร่ระบาดของการติดเชื้อโรคระบาด โควิด-19 อาจทวีความรุนแรงขึ้น และควบคุมได้ยาก อีกทั้งยังต้องใช้ความพยายามมากกว่าเดิมในการควบคุมการแพร่ระบาด เพราะผู้ติดเชื้อบางราย ไม่แสดงอาการ ใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ หรือบางรายมีความเสี่ยงไม่กักตัวเอง ส่งผลให้เกิดอุบัติการณ์การติดเชื้อในประเทศพุ่งขึ้นระดับหลักร้อยถึงพันคนต่อวันอยู่ในขณะนี้ สิ่งสำคัญที่ทุกคนทำได้ คือ การลดพฤติกรรมเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายคนเรานั้น ทำหน้าที่ป้องกันเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอม ที่เป็นอันตรายไม่ให้เข้ามาทำอันตรายต่อร่างกาย การเตรียมร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอเพื่อต้านการติดเชื้อ ตามหลักการของการแพทย์แผนไทย คือ การทำร่างกายให้สมดุลของธาตุทั้งสี่ ซึ่งเริ่มต้นด้วยการปรับพฤติกรรมของตัวเราเอง . ทุกวันอาทิตย์ 8.00 น. ทาง FM 89.5 MHz ทางสถานีวิทยุกระจายเสียง มทร.ธัญบุรี ...
สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ I EP 14. เปลี่ยนสมุนไพรเป็นเครื่องปรุงรส อาหารไทย มีลักษณะโดดเด่นทั้งภาพลักษณ์ และรสชาติ อีกทั้งยังพิเศษในเรื่องการผสมผสานทางคุณค่าอาหาร โดยมีพืชสมุนไพรเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ ประกอบด้วย พืชผัก เครื่องปรุง และเครื่องเทศ ซึ่งนอกจากใช้ในการแต่งกลิ่น รส และเพิ่มสีสันของอาหารแล้ว ยังมีสรรพคุณทางยาที่เกิดผลดีต่อสุขภาพอย่างสูงสุด ในการส่งเสริม ป้องกัน และการบำรุงรักษาร่างกาย สิ่งสำคัญอย่างยิ่งของผู้ประกอบอาหารหรือผู้บริโภค นอกจากกรรมวิถีปรุงที่สะอาด สดใหม่ และพิถีพิถันแล้ว นั่นคือ การเลือกใช้สมุนไพรที่นำมาปรุงอาหารนั้น ต้องสอดคล้องกับรสและสรรพคุณทางยา เพราะนอกจากจะอร่อยถูกปากแล้ว ยังเกิดผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย ทุกวันอาทิตย์ 8.00 น. ทาง FM 89.5 MHz ทางสถานีวิทยุกระจายเสียง มทร.ธัญบุรี ...
อาหารถือเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก แต่ในเรื่องของรสชาติอาหารก็สำคัญไปน้อย เพราะรสชาตินั้นแฝงไปด้วยพลังงานที่ให้ทั้งประโยชน์และโทษที่ส่งผลต่อร่างกายของเรา โดยรสชาติของอาหารได้ 5 รส นั่นก็คือ รสหวาน รสเค็ม รสเปรี้ยว รสขม และรสเผ็ด รสหวาน ในขณะเดียวกันรสของสมุนไพร มีความแต่ต่างกันกับรสของอาหาร รสยาใช้เป็นเครื่องบ่งบอกถึงสารประกอบสำคัญและสรรพคุณของสมุนไพรได้ แพทย์แผนไทยหรือแพทย์แผนไทยประยุกต์สามารถแบ่งรสยาเป็น 3 รสกว้างๆ คือ รสเย็น รสร้อน รสสุขุม นอกจากยารสประธานแล้ว สมุนไพรไทยก็ยังสามารถแบ่งเป็นรสย่อย ๆ ได้ออกเป็นอีก 9 รส ซึ่งแต่ละรสสามารถให้ประเมินสมุนไพรเพื่อใช้ในการบำบัดรักษาเช่นยารสฝาด มีสรรพคุณในทางสมานแผล แก้ท้องร่วง แก้บิด บำรุงธาตุ ยารสหวาน มีสรรพคุณทำให้ชุ่มชื่น บำรุงกำลัง แก้อ่อนเพลีย ยารสเมาเบื่อ มีสรรพคุณแก้ไข้พิษแมลงสัตว์กัดต่อย ...
สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ I EP 12. สมุนไพรปลอดภัยจริงหรือ . สมุนไพร แม้จะเป็นสิ่งที่มาจากธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอันตรายร้ายแรงเกิดขึ้น เพราะที่สุดแล้วหากใช้ไม่ถูกต้อง ใช้ไม่ถูกกับอาการ ไม่ถูกกับโรค ปริมาณขนาดที่ใช้ไม่เหมาะสม หรือใช้กับผู้ที่แพ้สมุนไพรบางชนิด ก็อาจเกิดอันตรายที่คาดไม่ถึงได้เช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นความจำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ต้องการใช้สมุนไพรบำบัดโรค จะต้องศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับพืชสมุนไพรนั้นๆ ก่อนทุกครั้ง เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้น นอกจากนั้น การนำสมุนไพรมาใช้เป็นยา ยังต้องคำนึงถึงรายละเอียดอื่นๆ อีกด้วย เช่น ธรรมชาติของสมุนไพรแต่ละชนิด สายพันธุ์ สภาวะแวดล้อมในการปลูก ฤดูกาล และช่วงเวลาเก็บ ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญต่อการออกฤทธิ์ในการรักษาโรค ซึ่งหากทำไม่ถูกต้องตามหลักวิชาการ คุณภาพของยาสมุนไพรนั้นๆ ก็จะด้อยประสิทธิภาพ ดังนั้นถ้าต้องการใช้สมุนไพรอย่างให้ได้ผลดีที่สุด ก็ต้องใช้อย่างมีความรู้ . ทุกวันอาทิตย์ 8.00 ...
สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ I EP 11. ปวดเมื่อยร่างกายทำอย่างไรดี . ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นอาการปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง รวมไปถึงอาการปวดหัวและปวดตาด้วย ซึ่งอาการปวดกล้ามเนื้อเหล่านี้มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อส่วนเดิม ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่ได้พัก มักพบได้บ่อยกับคนที่มีอาชีพที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ โดยไม่ได้ขยับเขยื้อนตัวไปไหน ซึ่งหากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก็จะให้กลายเป็นอาการปวดเรื้อรังจนบางรายถึงขั้นมีอาการกล้ามเนื้อเกร็ง ล็อค ชาเลยทีเดียว ในการบำบัดออฟฟิศซินโดรมนั้นสามารถทำได้ด้วยการนวด เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19นั้น การมีระยะห่างทางสังคมยังคงต้องดำเนินการต่อไปดังนั้นการนวดหรือกดจุดด้วยตนเองก็จะนับได้ว่าเป็นการแก้ไขอาการเบื้องต้น . ทุกวันอาทิตย์ 8.00 น. ทาง FM 89.5 MHz ทางสถานีวิทยุกระจายเสียง มทร.ธัญบุรี ...
สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ I EP 10. กินกัญ . กัญชา เป็นพืชดั้งเดิมที่มีอยู่มากในทั่วโลกซึ่งขึ้นอยู่ในเขตอบอุ่นของทวีปเอเชียและยุโรป จากการสันนิษฐานว่ามีการกระจายพันธุ์เป็นบริเวณกว้างอยู่ทางตอนกลางของทวีป กัญชาเป็นพืชที่ได้รับการบันทึกไว้ในเอกสารเก่าโบราณหลายเล่มว่ามีการปลูกเพื่อใช้ประโยชน์เป็นพืชเส้นใยและสมุนไพรเพื่อการรักษาโรค ในประเทศจีนมีการใช้เส้นใยเพื่อถักทอมาตั้งแต่ 5,000-4,000 ปีก่อนคริสตกาล ต่อมาในศตวรรษแรก จึงมีการพัฒนาการใช้ประโยชน์จากเส้นใยมาทำกระดาษ ในประเทศยุโรป มีการใช้ประโยชน์จากพืชกัญชามาตั้งแต่ 700 ปีก่อนคริสตศักราช ส่วนใหญ่ใช้ทำเป็นเชือกเพื่อการล่าสัตว์ ในช่วงศตวรรษที่ 14 ถึงศตวรรษที่ 15 ในประเทศอิตาลีมีการปลูกพืชกัญชากันมากเพื่อนำเส้นใยมาทำเชือกใช้ในเรือเดินทะเลเนื่องจากมีความเหนียวและทน นอกจากนี้ ในประเทศไทยมีการใช้กัญชาเป็นยารักษาโรค ด้วยความปรารถนาดีจากรายการ สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ วิทยาลัยการแพทย์แผนไทย . ทุกวันอาทิตย์ 8.00 น. ทาง FM 89.5 MHz ทางสถานีวิทยุกระจายเสียง มทร.ธัญบุรี ...
สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ I EP 9. นอนไม่ค่อยหลับทำอย่างไรดี ปัญหาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียดจากการทำงาน จากภาวะเศรษฐกิจ จากปัญหาด้านสุขภาพปัญหาในครอบครัวเหล่านี้เป็นต้น หากปล่อยทิ้งไว้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ก่อให้เกิดอาการผิดปกติทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในทางการแพทย์แผนไทยระบุสาเหตุของการนอนไม่หลับว่า เกิดจากธาตุไฟในร่างกายมีมากเกินไปทำให้ร่างกายเกิดความร้อน ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้นอนไม่หลับ การที่จะลดธาตุไฟในร่างกายนั้นแนะนำให้ใช้ สมุนไพรที่มีรสขม เย็น จืด มาปรุงเป็นอาหารเพื่อรับประทาน หรือจะรับประทานเครื่องดื่มสมุนไพร นอกจากการปรุงอาหารให้เป็นยา ก็ควรใส่ใจเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อลดธาตุไฟ ในร่างกายลง เช่น การทำกายบริหารท่าฤาษีดัดตน ชี่กง โยคะ จะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ควบคู่ไปกับการฝึกลมหายใจ ซึ่งเหมาะกับการออกกำลังกายของคนในเมืองร้อนอย่างมาก . ด้วยความปรารถนาดีจากรายการ สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ วิทยาลัยการแพทย์แผนไทย ทุกวันอาทิตย์ 8.00 น. ...
สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ I EP 8. การเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับผิวและช่วงวัย วิธีการที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางให้ได้ผลอย่างที่เราต้องการนั้น จะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสภาพผิวและช่วงวัยของเราด้วย เช่น คนผิวมันทั้งเพศหญิงและชาย ก็ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางกลุ่มบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนประกอบของน้ำมันในปริมาณน้อย เนื้อไม่หนัก เพื่อลดปัญหาหน้ามันและทำให้เกิดการอุดตันของผลิตภัณฑ์บริเวณรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ คนผิวบางอย่างเช่นผู้สูงอายุ ซึ่งมีลักษณะผิวที่ค่อนข้างแห้ง ต้องการความชุ่มชื้นที่ผิวมาก ก็ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบมากกว่าวัยรุ่น เพราะถ้าเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่แห้งเร็ว หรือมีส่วนประกอบที่สามารถดูดซับความมันมาก ก็จะทำให้ผิวยิ่งแห้งและมีปัญหาการคันและระคายเคืองที่ผิวได้ สำหรับผิวเด็กก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ใช้ที่มีความอ่อนโยน เพราะสภาพผิวหนังจะไวต่อสิ่งเร้าได้ง่าย ผลิตภัณฑ์จึงไม่ควรเป็นกรดหรือด่างมากเกินไป จะทำให้ผิวเกิดอาการระคายเคืองและจะทำให้เป็นแผลได้ง่าย ซึ่งอาจเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบการระคายเคืองหรือ hypoallergenic ได้ . ด้วยความปรารถนาดีจากรายการ สุขทุกวัยด้วยภูมิปัญญาไทยสร้างสรรค์ วิทยาลัยการแพทย์แผนไทย . ทุกวันอาทิตย์ 8.00 น. ทาง FM 89.5 MHz ทางสถานีวิทยุกระจายเสียง ...