RMUTT Radio · TwoToneTalk l ออกกำลังกายวันละนิด จิตและสมองแจ่มใส TwoToneTalk l ออกกำลังกายวันละนิด จิตและสมองแจ่มใส . Wendy Suzuki ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์ ออกมาเล่าถึงการทำวิจัยเรื่องการทำงานของสมองเมื่อเราออกกำลังกาย โดยที่เธอก็ได้ทดลองออกกำลังกายด้วยตัวเอง และพบว่านอกจากร่างกายของเธอจะเปลี่ยนแปลงไปแล้ว อารมณ์และความรู้สึกของเธอก็ได้เปลี่ยนไปด้วย เธอจึงตั้งใจหาคำตอบให้กับปรากฏการณ์นี้และพบว่า การออกกำลังกายจะไปช่วยเพิ่มปริมาตรและความแข็งแรงให้กับคอร์เทกซ์กลีบหน้าผากส่วนหน้า และฮิปปโปแคมปัสที่มีความสำคัญต่อการจัดเก็บและรักษษความทรงจำระยะยาว ซึ่งจะช่วยเตรียมสมองให้พร้อมในวัยที่เพิ่มขึ้น ลดการเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดกับสมอง เช่น โรคซึมเศร้า โรคอัลไซเมอร์ และโรคสมองเสื่อม ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [8 กันยายน 2563 ...
TwoToneTalk l บำรุงสมองด้วยของในครัว RMUTT Radio · TwoToneTalk l บำรุงสมองด้วยของในครัว . สมองเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนและเป็นศูนย์กลางทางความคิด ความจำ ของมนุษย์ สมองก็เหมือนกับอวัยวะอื่นๆ ของเราที่ต้องมีทรุดโทรมลงตามกสลเวลา ยิ่งถ้ามีการกระทบกระทั่ง ได้รับอุบัติเหตุ หรือได้รับสารพิษต่างๆ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย รวมถึงการมีโรคภัยไข้เจ็บบางอย่าง ก็อาจจะเป็นการเร่งให้สมองเกิดความเสียหายซึ่งส่งผลกระบต่อการคิด การจำของเราได้ด้วย หลายคนเลือกวิธีแก้ปัญหาสมองด้วยการหาอาหารเสริมที่มีราคาแพงมารับประทาน แต่จะดีไหมถ้าเราสามารถฟื้นฟู บำรุงสมองได้จากวัตถุดิบที่หาได้ไม่ยากที่ควรซื้อมาติดไว้ในครัวเรือนเรา ในสัปดาห์นี้ทางรายการจึงอยากชวนผู้ฟังมาพูดคุยถึงอาหารที่ช่วยบำรุงสมองให้เรามีความจำที่ดีเพื่อสุขภาพที่ยืนยาว . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [1 กันยายน 2563 ] ติดตามรับฟังได้ทาง ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l ขี้นกเบ่เบ๋ ขึ้นกตาลาลา TwoToneTalk l ขี้นกเบ่เบ๋ ขึ้นกตาลาลา . รถยนต์ สำหรับคนหาเช้ากินค่ำการจะได้มาครอบครองแต่ละคันนั้นต้องแลกกับหยาดเหงื่อและความพยายามอย่างยิ่ง พอได้รถคันสวยมาขับสมใจแล้ว ใครๆ ก็อยากทะนุถนอมให้รถคันสวยปลอดภัย ไร้รอยขีดข่วน จอดรถที่ไหนก็ไม่อยากให้โดนแดดโลมเลีย ถ้าจำใจต้องจอดไว้ในที่ๆไม่มีโรงรถ ก็ต้องเฟ้นหาที่ร่มๆ ที่พอจะให้ได้พักพิงหลบความร้อนของแดดประเทศไทย ที่ใครๆ ก็รู้ว่ารุนแรงขนาดไหน พอได้ร่มไม้ใหญ่ก็ไม่วายสิ่งที่ตามมาคือ ขี้นก ปัญหาขี้นกกับสีรถนั้นไม่ใช่เรื่องขี้ๆ ในสักดาห์นี้เราจึงอยากชวนผู้ฟังมาพูดคุยปัญหาขี้นก กับการจัดการอย่างไรที่จะปลอดภัยทั้งรถทั้งคุณ . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [ 25 ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l พูดจากับคนแปลกหน้าอย่างไรดี Malcolm Gladwell กับหนังสือเล่มใหม่ของเขา Talk to Strangers ที่นำเสนอเรื่องราวความเข้าใจผิดหรือข้อผิดพลาดที่เกิดจากการพูดคุยกับคนแปลกหน้า โดยยกตัวอย่างประวัติศาสตร์ เช่น ฮิตเลอร์ที่สนทนากับนายกรัฐมนตรีประเทศอังกฤษ Neville Chamberlain แต่นายกกลับมองไม่เห็นอันตรายที่จะเกิดขึ้นจากการกระทำของฮิตเลอร์ หรือบุคคลอื้อฉาวผู้ให้กำเนิดแชร์ลูกโซ่อย่าง Bernie Madoff และ Jerry Sandusky โค้ชอเมริกันฟุตบอลที่มีประวัติข่มขืนเด็ก บุคคลเหล่านี้มีชื่อเสียงและมีหน้ามีตาในวงสังคม แต่กลับก่อเหตุสะเทือนใจได้อย่างที่ไ่ม่มีใครคาดคิด เพราะมนุษย์มีการตัดสินที่แย่มาก วิสัยทัศน์ของเราถูกบิดเบือนด้วยอคติและการเข้าใจผิดต่างๆ เราควรตระหนักถึงความจริงข้อนี้ไว้ก่อนที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้าครั้งต่อไป . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l ทำไมถึงได้เชื่อผิดๆ TwoToneTalk l ทำไมถึงได้เชื่อผิดๆ ในสังคมอุดมข่าวสารอย่างในยุคปัจจุบัน ผนวกกับเมื่อสื่อบุคคลทรงอิทธิพลมากขึ้นกว่าเมื่อก่อนเพราะการเจริญก้าวหน้าขึ้นจากเทคโนโลยีการสื่อสารในสมัยปัจจุบัน โดยเฉพะการเข้ามาของสื่อใหม่อย่างโซเชี่ยลเนตเวิร์ค การเผยแพร่ข้อมูลความเชื่อผิดๆ ที่ไม่มีมูลความจริงนั้นสามารถทำได้ง่ายมาก ซึ่งแม้ว่าต้นทางจะเป็นการหยอกล้อเล่นกัน แต่ปลายทาง หรือเมื่อเวลาผ่านไปเรื่องเหล่านี้กลับกลายเป็นเรื่องที่ถูกเชื่อเป็นจริงไปเสียอย่างนั้น รายการในครั้งนี้จึงชวนผู้ฟังมาพูดคุยกัน เกี่ยวกับ การหลงเชื่อข้อมูลผิดๆ เหล่านี้สามารถเกิดจากปัจจัยใดได้บ้าง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันในการรับข้อมูลในปัจจุบัน . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [ 11 สิงหาคม 2563 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน 9 ประเภท #TwoToneTalk l วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน 9 ประเภท ในทุกออฟฟิศหรือที่ทำงานประกอบไปด้วยพนักงานที่มีบุคลิกลักษณะหลากหลาย เราจะต้องปรับตัวเราเองและรับมือกับความหลากหลายนี้อย่างไร โดยเฉพาะเพื่อนร่วมงานที่ไม่พึงประสงค์ อย่างคนที่ชอบเป็นฝ่ายค้าน หรือทำงานเช้าชามเย็นชาม หนักไม่เอาเบาไม่สู้ ขี้โมโห ไม่มีมนุษยสัมพันธ์ บางคนก็แยกเรื่องงานกับเรื่องส่วนตัวไม่ออก หรือไม่มั่นใจในตัวเอง บางคนก็มั่นใจในตัวเองมากเกินไป จนเข้าข่ายหลงตัวเอง Celeste Headlee นักจัดรายการวิทยุ ได้นำเสนอ 10 วิธีทำให้บทสนทนาของคุณดีขึ้น ผ่านการนำเสนอที่เวที TED Talk เธอเล่าถึงการทำงานที่ต้องสัมภาษณ์ผู้คนหลากหลายอาชีพ เช่น ผู้ได้รับรางวัลโนเบล, คนขับรถบรรทุก, เศรษฐีพันล้าน, คุณครูอนุบาล, ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l 10 วิธีในการทำให้บทสนทนาของคุณดีขึ้น #TwoToneTalk l 10 วิธีในการทำให้บทสนทนาของคุณดีขึ้น Celeste Headlee นักจัดรายการวิทยุ ได้นำเสนอ 10 วิธีทำให้บทสนทนาของคุณดีขึ้น ผ่านการนำเสนอที่เวที TED Talk เธอเล่าถึงการทำงานที่ต้องสัมภาษณ์ผู้คนหลากหลายอาชีพ เช่น ผู้ได้รับรางวัลโนเบล, คนขับรถบรรทุก, เศรษฐีพันล้าน, คุณครูอนุบาล, ประมุขของรัฐ, ช่างประปา เธอจึงถ่ายทอดวิธีการพูดคุยกับคน โดยที่ไม่รู้สึกเบื่อหรือเสียเวลา เช่น การให้ความสำคัญกับการฟัง ไม่ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในขณะที่ฟังผู้พูด ตั้งใจฟังโดยใช้คำถามปลายเปิดและไม่วิจารณ์เรื่องราวของผู้พูด หรือการไม่เทียบประสบการณ์ของตัวเองกับของผู้พูด รวมทั้งควรพูดให้สั้นที่สุด เปิดใจให้กว้าง คอยฟังเรื่องราวที่จะเกิดขึ้น . ดำเนินรายการโดย ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l How to บริจาค #TwoToneTalk l How to บริจาค จากกระแสการทวงถามเรื่องเงินบริจาคจากตัวแทนหรือคนกลาง ถึงเรื่องราวความโปร่งใส รวมถึงความถูกต้องในการนำเงินไปดำเนินการตามวัตถุประสงค์ของการบริจาค ไม่ว่าผลจะออกมาอย่างไร แต่สิ่งที่สะท้อนให้เห็นคือ “คนไทยเป็นคนใจดี” ชอบทำบุญทำทาน ชอบการให้ แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราจะให้ ให้ถูกคนรับ ให้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดเท่าที่มันจะเป็นได้ โดยเฉพาะกับของที่ไม่ได้จำเป็นกบเราอีกต่อไปแล้ว สัปดาห์นี้ทางรายการจึงชวนมาทำความรู้จัก หน่วยงาน และองค์กรที่ต้องการการบริจาค ไม่ว่าจะเป็นวัตถุปัจจัยต่างๆ รวมไปถึงของเหลือใช้ หรือของที่พวกเรามองว่ามันคือขยะ แต่พวกเขาเหล่านั้นสามารถนำสิ่งไร้ค่า (สำหรับเรา) เหล่านี้ ไปสร้างมูลค่าเพื่อส่งต่อให้กับผู้ด้อยโอกาส สร้างบุญกุศลจากการให้อย่างแท้จริง . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l ชวนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี #TwoToneTalk l ชวนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี เมื่อสถานการณ์ COVID-19 เริ่มดีขึ้น ถือเป็นโอกาสอันดีที่ควรหันมาดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง เลี่ยงขนมหวาน น้ำหวาน เนื้อแดง เป็นต้น และต้องออกกำลังกายด้วยควบคู่กันไป หากยังไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายอย่างไร ให้ลองใช้ Design Thinking หรือกระบวนการของแวดวงธุรกิจที่นำไปใช้แก้ปัญหา โดยเริ่มจาก Emphathize เข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้น Define ระบุปัญหาที่เกิดขึ้น Ideate ระดมไอเดียว่าจะแก้ปัญหาอย่างไร ควรเป็นไอเดียทุกรูปแบบ ไม่จำกัด แล้วนำไอเดียมาลองทำเป็น Prototype ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l SEX กับ COVID-19 #TwoToneTalk l SEX กับ COVID-19 เมื่อมนุษย์มีอายุถึงวัยเจริญพันธุ์ อารมณ์เพศก็จะเป็นอารมณ์หนึ่งที่มนุษย์จะต้องประสบ การสนองอารมณ์เพศของมนุษย์ก็มีพัฒนาการมายาวนาน ทั้งเพศชายและหญิงล้วนมีทางเลือกทางออกในการระบายอารมณ์นี้ออกจากร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย แต่เมื่อมีไวรัสระบาด ซึ่งสามารถแพร่เชื้อได้ง่ายดาย การจัดการอารมณ์ทางเพศในช่วงเวลาเช่นนี้จึงอาจจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากมากขึ้น รายการในตอนนี้จึงอยากชวนผู้ฟังมาพูดคุยเกี่ยวกับการระบายอารมณ์เพศให้ปลอดภัยในช่วงวิกฤติไวรัสเช่นนี้ ซึ่งอาจจะกลายเป็นอีก 1 ปกติใหม่ของเราต่อไปด้วย . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [ 30 มิถุนายน 2563 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี ...