RMUTT Radio · TwoToneTalk l มารักษาสุขภาพจิตให้เป็นปกติกันเถอะ TwoToneTalk l มารักษาสุขภาพจิตให้เป็นปกติกันเถอะ . สภาพชีวิตที่เป็นสุข สมบูรณ์ทั้งร่างกายและจิตใจ และมีความสามารถในการปรับตัวอยู่ในสังคมและสิ่งแวดล้อมได้โดยไม่ขัดแย้งในจิตใจของตนเองคือคำนิยามของคำว่า “สุขภาพจิต” ดังนั้น การมีสุขภาพจิตดี จึงเป็นการแสดงออกอย่างเหมาะสมกับวัย เพศ บทบาทของบุคคล รวมทั้งเวลา สถานที่ ซึ่งเปลี่ยนแปงอยู่เสมอได้อย่างมีความคับข้องใจน้อยที่สุด มีความสุข ความพอใจ โดยปราศจากอาการปัญหาสุขภาพจิตและปัญหาจิตเวช บุคคลหนึ่งจึงควรสังเกตสุขภาพจิตของตนว่ากำลังมีปัญหาเกิดขึ้นหรือไม่ ทั้งที่ควรตระหนักรู้ถึงกายภาพและจิตใจของตนเอง รวมถึงการเฝ้าดูสิ่งแวดล้อมว่าจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของตนอย่างไร . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ 22 ตุลาคม 2565 ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l สื่อควรทำอย่างไรในวันที่มีข่าวร้าย TwoToneTalk l สื่อควรทำอย่างไรในวันที่มีข่าวร้าย . ในช่วง 2-3 ปีก่อน ประเทศไทยเคยเกิดเหตุการณ์ความรุนแรงที่จังหวัดนครราชสีมา ซึ่งในครั้งนั้นสื่อมวลชนถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักในแง่การรายงานข่าว จนเกิดวงเสวนาต่างๆ รวมไปถึงการสร้างบรรทัดฐาน สร้างแนวทางในการรายงานข่าวร้ายของสื่อออกมามากมาย แต่เมื่อเวลาผ่านไป สื่อก็เหมือนจะแกล้งลืมสิ่งที่เคยเรียนรู้ไปหมดแล้ว . รายการในตอนนี้จึงอยากชวนคุณผู้ฟังมาพูดคุยเกี่ยวกับการปฏิบัติตัวของผู้รับสารและการเป็นผู้ส่งสารที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่มีเหตุการณ์ร้ายๆ เพื่อช่วยกันเป็นกระจกสะท้อนให้สื่อมวลชนทำหน้าที่ในกรอบในวิธีที่เหมาะสม . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ 15 ตุลาคม 2565 ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #TwoToneTalk ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l Probiotics จุลินทรีย์ดีที่ควรมีในร่างกาย TwoToneTalk l Probiotics จุลินทรีย์ดีที่ควรมีในร่างกาย . โพรไบโอติกส์ จุลินทรีย์ขนาดเล็กที่อยู่ในร่างกายของเรา โดยเฉพาะในส่วนระบบทางเดินอาหาร และระบบอื่นๆ เช่น ระบบทางเดินหายใจ ภายในช่องปาก ผิวหนัง ทางเดินปัสสาวะ และมดลูก ประโยชน์ของโพรไบโอติกส์ช่วยสร้างสมดุลให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย บรรเทาโรคกระเพาะ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลดอาการอักเสบและภูมิแพ้ รวมทั้งช่วยเรื่องระบบทางเดินปัสสาวะ เลือกอาหารที่มีโพรไบโอติกส์เป็นส่วนประกอบ เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชีสบางประเภท อาหารหมักจำพวกกิมจิ ถั่วนัตโตะ หรือชาหมักคอมบูชา ก็จะช่วยเพิ่มโพรไบโอติกส์ให้กับร่างกายได้ . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l น้ำท่วมใครว่าดีกว่าฝนแล้ง TwoToneTalk l น้ำท่วมใครว่าดีกว่าฝนแล้ง . ช่วงเดือนที่ผ่านมาประเทศไทยต้องรับการมาของพายุลูกแล้วลูกเล่า แม้ว่ากว่าพายุแต่ละลูกจะมาถึงเรา มันจะผ่านประเทศอื่นๆ มาแล้ว ทำให้ความรุนแรงลดลงไปมากแล้วก็ตาม แต่ปัญหาฝนตกหนักน้ำท่วมขังในหลายพื้นที่ก็ยังคงเป็นปัญหาให้เราได้เสมอมา . รายการในตอนนี้จึงอยากชวนคุณผู้ฟัง ที่ต้องเจอกับสถานกาณณ์น้ำท่วมในรูปแบบต่างๆ มาเช็คสภาพร่างกายตัวเองว่ายังแข็งแรงสมบูรณ์ดีหรือไม่ รวมถึงทบทวนวิธีป้องกันปัญหาสุขภาพจากน้ำท่วมไปด้วยกัน . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ 1 ตุลาคม 2565 ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #TwoToneTalk ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l ปัญหาสุขภาพของพระสงฆ์…ที่มีมากกว่าที่คิด TwoToneTalk l ปัญหาสุขภาพของพระสงฆ์…ที่มีมากกว่าที่คิด . เรายังคบพบเห็นประเด็นปัญหาสุขภาพของพระสงฆ์อย่างต่อเนื่อง เช่น ภาวะน้ำหนักเกิน แนวโน้มการเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาวหวาน โรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ไขมันในเลือดสูง และโรคไต การแก้ปัญหาดังกล่าวต้องอาศัยหลายภาคส่วนและหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการฉันอาหารและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ การจัดพื้นที่เมืองก็มีความสำคัญกับการจัดการปัญหานี้ โดย City Cracker แนะนำให้ปรับปรุงและออกแบบพื้นที่เมืองรวมไปถึงฟุตบาธ เพื่อให้พระสงฆ์สามารถเดินบิณฑบาตรได้ หรือการจัดการสาธาณูปโภคจำพวกไฟฟ้าให้ส่องสว่างในยามเช้าตรู่ หรือการรณรงค์ให้ประชาชนเลือกอาหารสำหรับการใส่บาตรที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นต้น . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l Woke ที่ไม่ Woke TwoToneTalk l Woke ที่ไม่ Woke . ในช่วง 2-3 ปี ที่ผ่านมากระแสการตื่นตัวเรื่องความเท่าเทียมทั้งด้านชาติพันธุ์ และเพศสภาพ ซึ่งเรื่องราวนี้มีจำเลยเบอร์ใหญ่ คือสื่อที่เป็นยักษ์ใหญ่ของโลกอย่าง Hollywood ซึ่งมีการถูกพาดพิง และเหน็บแนมมาตลอดว่าเมืองหนังแห่งนี้เอาใจเฉพาะคนขาว แต่หลังจากที่ Hollywood รับลูกรับกระแสเข้าไป ก็ดูเหมือนจะขาดๆ เกินๆ กลายเป็นคำถามว่า นี่คือ Woke หรือแค่เอาใจชาว Woke . รายการในตอนนี้จึงอยากชวนคุณผู้ฟังมาพูดคุยถึงกระแส Woke เพื่อให้เข้าใจแนวคิดที่กำลังเป็นกระแสในปัจจุบัน . ดำเนินรายการโดย ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l Quiet Quitting ภาวะหมดไฟที่ยังต้องทำงานอยู่ TwoToneTalk l Quiet Quitting ภาวะหมดไฟที่ยังต้องทำงานอยู่ . ล่าสุดเกิดเทรนด์การทำงานใหม่ที่ถูกพูดถึงในโลกโซเชียล นั่นก็คือคำว่า Quiet Quitting หรือการลาออกอย่างเงียบ ๆ ที่พนักงานไม่ได้ลาออกจริง แต่ค่อย ๆ ลาออกจากการทำงานอย่างทุ่มเท หันไปทำงานตามหน้าที่เท่าที่จำเป็นเท่านั้น ปรากฎการณ์นี้พบได้กับคนทุกเพศทุกวัย อาจมีตัวบ่งชี้ให้เห็นว่าในองค์กรเกิดมี Quiet Quitter เช่น พนักงานปลีกตัวและไม่มีส่วนร่วมกับงานต่าง ๆ ต่อเนื่องยาวนาน หรือทำงานเพียงแค่ให้ได้มาตรฐานขั้นต่ำเท่านั้น อีกทั้งยังปลีกตัวออกจากสมาชิกในทีมคนอื่น ๆ ถอนตัวออกจากการสนทนา กิจกรรม และงานที่ไม่จำเป็นต่าง ๆ ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l มวลมหาเมฆาบนหลังคาประชาชน TwoToneTalk l มวลมหาเมฆาบนหลังคาประชาชน . เมื่อปลายเดือนกันยายนที่ผ่านมา เกิดปรากฏการณ์ฟ้าปิดที่ส่งผลให้ท้องฟ้าตอนเช้ามืดสนิท เปลี่ยนกลางวันเป็นกลางคืน หลายๆ คนตื่นเต้นแปลกใจ บางคนเสียขวัญแตกตื่นกลัวถึงภัยพิบัติ บางคนมองว่าเป็นปรากฏการณ์ที่สวยงามแต่ก็น่ากลัวไปพร้อมกัน . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ 3 กันยายน 2565 ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #TwoToneTal ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk lข่มตาเท่าไหร่ ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี TwoToneTalk lข่มตาเท่าไหร่ ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี . โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย และอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยทางด้านร่างกาย ส่งผลให้เกิดความผิดปกติระหว่างการนอน หรือปัจจัยทางด้านจิตใจ เช่น ความเครียด วิตกกังวล โรคซึมเศร้า ปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อมที่อาจเป็นเสียงหรือแสงไฟรบกวน รวมไปถึงอุปนิสัยการนอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น การทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ส่งผลให้นอนไม่หลับ อย่างการเล่นเกมส์ หรือการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เป็นต้น การรักษาโรคนอนไม่หลับสามารถทำได้โดยวิธีทางการแพทย์ การใช้ยารักษา หรือจะใช้วิธีการดูแลโดยไม่ต้องใช้ยา ทั้งนี้ก็ขึ้นกับความรุนแรงของโรคของแต่ละบุคคลด้วย . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk lวันขี้เกียจสากล TwoToneTalk lวันขี้เกียจสากล . เชื่อว่ามนุษย์ทุกคน โดยเฉพาะคไทยคงถูกปลูกฝังมาว่า ให้เราจงเป็นคนขยัน อย่าเกียจคร้านการทำงานนั้นไม่ดี… เราถูกสร้างมาให้เป็นนกที่ตื่นเช้า เพื่อไปกินหนอน (ดวงซวย) ที่ตื่นเช้ากว่า ทั้งๆ ที่เมื่อคืนอาจจะเพิ่งนอนไปตอนตี 3 ก็ได้ บางทีความขยันเกินไปก็อาจส่งผลเสียกับร่างกาย รายการในตอนนี้จึงอยากชวนคุณผู้ฟังมาพูดถึงวันขี้เกียจสากล เพื่อให้เห็นความสำคัญของความขี้เกียจ (การพักผ่อน) บ้าง แต่ก็ต้องขี้เกียจบนความเหมาะสม ไม่มากไป ไม่น้อยไป เช่นกัน . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ 20 สิงหาคม ...