https://www.facebook.com/RMUTTRadio/videos/2829688977276961 #FaceTheFact l สิบล้อคอกระเช้า คุณยายทรงพลัง . กำลังใจที่ดีของกลุ่มผู้สูงวัย มาจากคุณยายราตรี ร่มไทร วัย 75 ปี ชาวอำเภอ ประจันตคาม จังหวัดปราจีนบุรี ผู้ยังคงประกอบอาชีพส่งของโดยใช้สิบล้อรุ่นหน้ายาวที่ขับมาเป็นเวลา 45 ปี จากภาพข่าวทั้งสื่อสิ่งพิมพ์และโลกโซเชียลต่างชื่นชมความสามารถของคุณยาย ที่ยังใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย และยังคงขับรถบรรทุกตามปกติ เมื่อกลับจากส่งของ ถึงบ้านก็ยังคงทำอาหารรับประทานด้วยตัวเองอย่างมีความสุข นับเป็นตัวอย่างผู้สูงวัยที่ใช้ชีวิตเรียบง่าย งดงาม ผู้สูงอายุกับการขับรถ . ข้อมูลจาก Siriraj Online mahidol.ac.th โดย รศ.นพ. วีรศักดิ์ เมืองไพศาล ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม คณะแพทย์ศาสตร์ ศิริราชพยาบาล ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการขับรถของผู้สูงวัยดังนี้ การขับรถเป็นการแสดงออกอย่างหนึ่งของความเป็นอิสระ ...
https://www.facebook.com/RMUTTRadio/videos/3718976328183282 #FaceTheFact l รูปแบบการนำเสนอเว็บที่ผู้สูงอายุสามารถเข้าถึงได้ ข้อมูลจาก วารสารวิชาการมหาวิทยาลัย ฟาร์อีสเทอร์น ปีที่ 11 ฉบับที่ 3 ได้ลงบทความ จากงานวิจัยในระดับดุษฎีบัณฑิตของ ธิติพร ชาญศิริวัฒน์ และ สมาน ลอยฟ้า ในหัวข้อ รูปแบบการนำเสนอเว็บที่ผู้สูงอายุสามารถเข้าถึงได้ กรณีศึกษาผู้สูงอายุจังหวัดอุบลราชธานี โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อหารูปแบบที่ผู้สูงวัยสามารถเข้าถึงได้ ผลการวิจัยพบว่า 5 รูปแบบที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัย คือ . 1. เม้าส์เข้าถึงข้อมูลโดยการคลิกเม้าส์เพียงครั้งเดียว 2. เมนูต้องตำแหน่งที่มองเห็นชัดเจนในตำแหน่งเดียวกันทุกหน้า มีเมนูหรือปุ่มปรับขนาดตัวอักษรที่มองเห็นและเลือกใช้ได้ง่าย ใช้สัญลักษณ์ ที่สื่อความหมายชัดเจนและเป็นสากล 3. รูปแบบการนำเสนอข้อมูลใช้ภาษาที่ง่าย ชัดเจน แบ่งข้อมูลนำเสนอข้อมูลเป็นส่วนๆและไม่มากเกินไปในแต่ละหน้า ลดการใช้ศัพท์แสลงและศัพท์เทคนิค 4. ...
https://www.facebook.com/RMUTTRadio/videos/464432821383555 #FaceTheFact l เชิญชวนกินผักพื้นบ้านเพื่อสุขภาพดี ตลอดปีและตลอดไป . ผักพื้นบ้านของไทยมีคุณค่าทางโภชนาการและยังมีสารพฤกษเคมี ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายคือเป็นกลไกการออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มภูมิต้านทานโรค ผักพื้นบ้านไทยมีรสชาติทางยา 9 รส ได้แก่ 1. รสฝาด ช่วยคุมธาตุสมานแผล เช่น กล้วยดิบ หัวปลี 2. รสหวาน ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ บำรุงหัวใจ เช่น ผักหวาน บวบ ดอกแค 3. รสขม ช่วยบำรุงโลหิตและย่อยอาหาร เช่น มะระขี้นก สะเดา ใบยอ 4. รสเปรี้ยว ช่วยฟอกเลือดสตรี แก้กระหาย เช่น มะขาม มะนาว ...
https://www.facebook.com/RMUTTRadio/videos/728774834668769 #FaceTheFact l แก่อย่างไรในเนเธอร์แลนด์ จากการนำเสนอของ web.tcdc.or.th มีเรื่องน่าสนใจสำหรับการดูแลผู้สูงวัย 3 ประเด็นดังนี้ 1.มีการพัฒนาระบบสัญญาณไฟจราจรในการเดินข้ามถนนของกลุ่มผู้สูงวัย ที่ต้องมีจำนวนเวลาในการเดินข้ามถนนเพิ่มมากขึ้น 2.การดูแลสุขภาวะของการลุก นั่ง เดิน โดยนักกายภาพบำบัด มีการจัดการสอนทำให้ผู้สูงวัยเกิดความมั่นใจ ในการใช้ชีวิตที่เป็นปกติ 3.การจัดให้คนสองวัยให้ใช้ชีวิตร่วมกัน คือจัดให้นักศึกษาเข้าร่วมกิจกรรม มาพักอาศัยร่วมกับผู้สูงวัย โดยนักศึกษาได้ที่พักฟรี และมีการจัดกิจกรรม เช่น งานศิลปะ ดนตรี นอกจากนั้นยังมีการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ระหว่างคนสองวัย . อาหารสำหรับผู้สูงวัย ปัจจุบันนี้นอกจากเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพที่กำลังมาแรงแล้ว อาหารเพื่อผู้สูงวัยก็กำลังได้รับความสนใจเช่นกัน มีข้อแนะนำการทำอาหารเพื่อผู้สูงวัย จากเชฟรุ่นใหม่ คือเชฟบาส วัฒนชัย ช่างเก็บ และเชฟแนตตี้ นภาวดี พยัคฆโส ดังนี้ 1. ...
https://www.facebook.com/RMUTTRadio/videos/843484486199314 #FaceTheFact l Season Change เมื่ออากาศหนาวมาเยือน . เมื่ออากาศหนาวมาเยือน ผู้สูงวัยก็จะต้องเตรียมตัวรับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ให้ผู้สูงวัยทำร่างกายให้อบอุ่น ใส่เสื้อกันหนาว อาบน้ำแค่วันละ 1 ครั้งก็เพียงพอแล้ว โดยใช้น้ำอุ่น และทาโลชั่นเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง ดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อยวันละ 5-8 แก้ว กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนอนหลับพักผ่อน วันละ 7-9 ชั่วโมง . ตัวช่วยสำคัญคือการจัดอาหารเพื่อสุขภาพให้เกิดความสมดุล ได้แก่ 1. โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ นม ไข่, 2. คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว ...
https://www.facebook.com/173993725962646/videos/210387784061239 #FaceTheFact l New Normal ต้อนรับปีใหม่ . เมื่อโควิด 19 มาเยือนไทย รอบสอง ชีวิตแบบ New Normal รอบสองก็ต้องตามมา นับเป็นการทบทวนการใช้ชีวิตที่เราทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ ข้อปฏิบัติ จากสถาบันส่งเสริมความปลอดภัย อาชีวอนามัยและสภาวะแวดล้อมในการทำงาน มีดังนี้ 1. ใส่หน้ากากอนามัย, 2. ล้างมือบ่อยๆเมื่อต้องออกจากบ้าน, 3. รักษาระยะห่างทางสังคม, 4. อยู่บ้านหรือทำงานที่บ้าน, 5. ติดต่อสื่อสารทางออนไลน์, 6. รักษาความสะอาด, หลีกเลี่ยงการชุมนุมในที่แออัด . ส่วนในกลุ่มของผู้สูงวัย ก็มีคำแนะนำดังนี้ 1. ให้ทำกิจกรรมออนไลน์ เช่น ซื้อของ ...
https://www.facebook.com/173993725962646/videos/850266612402793 #FaceTheFact l สวัสดีปีใหม่ ดนตรีชุบชูใจให้เบิกบาน . 1.กิจกรรมดนตรีบำบัดของ มหาวิทยาลัยนเรศวร การจัดดนตรีบำบัดให้ผู้สูงวัย ของ มหาวิทยาลัยนเรศวร จ.พิษณุโลก โดยความร่วมมือระหว่างมหาวิทยาลัย กับ ชุมชน คือ อบต. ท่าโพธิ์ อ.เมือง จ.พิษณุโลก โดยตัวแทนของ อบต. จัดกลุ่มผู้สูงวัยเข้าร่วมโครงการ โดยผ่านกิจกรรมของ 3 คณะ ในมหาวิทยาลัย ได้แก่ ภาควิชาดนตรี คณะมนุษยศาสตร์, คณะสหเวชศาสตร์, และ คณะพยาบาลศาสตร์ โดยบูรณาการกิจกรรม ออกมาเป็น ร้อง รำ ทำเพลง และได้รับความรู้ด้านสุขภาพ รวมทั้งการดูแล ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l ทบทวนเรื่องราวโดนใจรายการ Face the Fact ในรอบปี #FaceTheFact l ทบทวนเรื่องราวโดนใจรายการ Face the Fact ในรอบปี . มี 3 เรื่องราวที่ผู้จัดทำได้ข้อสรุปว่าในรอบหนึ่งปีของรายการ Face the Fact ที่เป็นเรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจ คือ . 1. เรื่องราวการออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาของผู้สูงวัยหลายๆท่าน เป็นการสร้างแรงบันดาลใจ ให้กับผู้จัดรายการเป็นอย่างมาก เพราะทำให้ค้นพบว่า การออกกำลังกายสามารถทำได้กับทุกวัย และยังทำให้สุขภาพแข็งแรง สดชื่น ได้มีสังคมที่ดีเพราะทุกคนที่ออกกำลังกายล้วนรักตัวเอง และย่อมเผื่อแผ่ความรักให้กับคนรอบข้างอีกด้วย . 2. ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l สถานการณ์ โควิด 19 กลับมาอีกครั้งในช่วงปลายปี #FaceTheFact l สถานการณ์ โควิด 19 กลับมาอีกครั้งในช่วงปลายปี อาจไม่รุนแรงเท่ากับช่วงต้นปี แต่ก็ไม่ควรประมาท ทางรายการจึงของเชิญชวนให้ผู้ฟังกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้งอย่างเคร่งครัด คือ 1.ล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆ 2.รักษาระยะห่างจากคนอื่นๆ 3.สวมหน้ากากอนามัย 4. กักตัวเมื่อรู้สึกไม่สบาย 5. หากมีอาการ ไอ จาม เป็นไข้ ให้รีบพบแพทย์ทันที . นอกจากนั้นทางรายการขอเล่าข้อคิดจากพระไพศาล วิศาโล เรื่องการทำบุญให้ทานครั้งสุดท้าย ก่อนตายเราควรวางแผน งานศพ เพื่อไม่เป็นภาระแกคนที่ยังอยู่ หรือ จะบริจาคร่างเพื่อเป็นอาจารย์ใหญ่ให้นักศึกษาแพทย์ได้ศึกษา ซึ่งนับเป็นการให้ทานที่ยิ่งใหญ่เป็นครั้งสุดท้าย ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l “อายุไม่สำคัญ” ถ้ากล้าเดินตามความฝัน – เมธาวี อ่างทอง เจ้าของแบรนด์ Black Sugar #FaceTheFact l “อายุไม่สำคัญ” ถ้ากล้าเดินตามความฝัน – เมธาวี อ่างทอง ดีไซเนอร์เจ้าของแบรนด์ Black Sugar . เมธาวี อ่างทอง Fashion Designer วัย 62 ปี เจ้าของ Black Sugar แบรนด์เสื้อผ้าของไทยที่เข้าสู่สากล เรียนจบปริญญาตรี ตอนอายุ 48 ปี และจบปริญญาโท ตอนอายุ ...