จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี

จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง เราจะมีวิธีดูแลตนเองให้สุขภาพดีได้ดังนี้
1. ทานอาหารครบ 5 หมู่ นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย
2. ทำงานอดิเรกหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เพื่อให้เกิดความสนุกและพบปะผู้คน
3. จิตอาสา ทำตัวเองให้มีประโยชน์ ช่วยเหลือผู้อื่นเท่าที่ช่วยได้
4. หาเวลาผ่อนคลาย ดูหนัง ฟังเพลง ทำในสิ่งที่ชอบ
5. กระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนและคนในครอบครัว
.
ออกอากาศ 13 พฤศจิกายน 2566
ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 #ชีวิตดีขึ้น #ความสุข #ผู้สูงวัย