RMUTT Radio · TwoToneTalk l ดีแค่ไหนถ้ารู้ว่าเราต้องทำอะไร “เมื่อไหร่” TwoToneTalk l ดีแค่ไหนถ้ารู้ว่าเราต้องทำอะไร “เมื่อไหร่” . Dr. Michael Breus ผู้เขียนหนังสือชื่อ The Power of When: Learn the Best Time to Do Everything เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องจิตวิทยาในร่างกาย ที่ได้แบ่งชีวิตผู้คนออกเป็นสัตว์ 4 ชนิดโดยวิเคราะห์ปัจจัยเรื่องแรงขับในการนอน โดยแบ่งคนออกเป็นโลมา สิงโต หมี และหมาป่า เพราะเชื่อว่ามนุษย์แต่ละคนมีตารางชีวภาพในชีวิตไม่เหมือนกัน เช่น สัตว์บางตัวก็ตื่นเช้าออกหากิน บางตัวก็ออกล่าเหยื่อตอนกลางคืน ถ้าเราออกแบบกิจกรรมตามที่ร่างกายตอบสนองกับธรรมชาติของตัวเรามากขึ้น ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l รู้ทัน long covid TwoToneTalk l รู้ทัน long covid จากสถานการณ์โรคระบาดโควิด19ที่อยู่กับเราชาวโลกมาอย่างยาวนาน ทำให้เราไม่ได้ไปไหน ไม่ได้เจอใครมาอย่างยาวนาน ทำให้เราใช้ชีวิตยากลำบากมีความเครียดสะสมมาอย่างยาวนาน ไม่พอไอ้โรคโควิด19 นี้ ยังมีการพบว่าผู้ป่วยที่รักษาตัวหายแล้วก็อาจจะยังมีภาวะอาการตกค้างได้ยาวนานอีกด้วย รายการของเราในสัปดาห์นี้จึงอยากชวนคุณผู้ฟังพูดคุยในประเด็นของอาการ long covid ที่เป็นอาการตกค้างจากการเจ็บป่วยในโรคโควิด 19 เพื่อให้รู้เท่าทันรวมถึงหาแนวทางในการป้องกันและแก้ไขต่อไปได้อย่างถูกต้อง . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [11 กันยายน 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l มาสร้างสมาธิกันเถอะ TwoToneTalk l มาสร้างสมาธิกันเถอะ ช่วงเวลาของการ work from home อาจทำให้ใครหลายคนขาดสมาธิ เพราะไม่คุ้นเคยกับสถานที่ทำงานหรือต้องรับมือการ wfh ที่ต้องอยู่ร่วมกับสมาชิกในครอบครัว จะลงมือทำงานก็เสียสมาธิ จึงอยากชักชวนคุณผู้ฟังมาสร้างสมาธิด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง เช่น กำหนดเวลาปล่อยใจให้ล่องลอย หรือจะกำหนดเวลาให้สมองได้พักเป็นระยะ ปรับปรุงการไหลเวียนของออกซิเจนในสมองด้วยการออกำลังกายเบา ๆ ทำงานทีละอย่างให้สำเร็จ ทำตามวิถีแมงมุม หรือใช้กฎอีกห้าเท่า . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [4 กันยายน ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l Twotonetalk : ท่อมๆ แวยูโกลาสไนท์ TwoToneTalk l Twotonetalk : ท่อมๆ แวยูโกลาสไนท์ กระท่อมคือพืชสมุนไพรชาวบ้านที่เคยถูกตีตราว่าเป็นยาเสพติดให้โทษมาเนิ่นนาน จนกระทั่งวันนี้กระท่อมได้ถูกนิรโทษกรรม หลุดพ้นจากการเป็นยาเสพติด ถูกชุบตัวให้เป็นพืชสมุนไพรเต็มตัว เราจะมีแนวทางในการใช้กระท่อมให้ปลอดภัยได้อย่างไร รายการในสัปดาห์นี้จึงอยากชวนคุณผู้ฟังมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวของกระท่อมพืชสมุนไพรตัวใหม่ของไทยที่น่าจับตา . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [28 สิงหาคม 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio#TwoToneTalk ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l Twotonetalk : ความไม่ลงรอยทางปัญญา TwoToneTalk l Twotonetalk : ความไม่ลงรอยทางปัญญา ความไม่ลงรอยหรือความไม่คล้องจองของปัญญา (Cognitive Dissonance) เป็นสภาวะที่มนุษย์เกิดความไม่พึงพอใจเนื่องมาจากมีพฤติกรรมบางอย่างไม่สอดคล้องกับเจตคติ (attitude) และความไม่สอดคล้องนี้ก่อให้เกิดความเครียด ความไม่สบายใจ และความอึดอัด ดังนั้น ตามธรรมชาติของมนุษย์จึงต้องหาวิธีการต่าง ๆ เพื่อลดความไม่สอดคล้องดังกล่าว เช่น การเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองให้สอดคล้องกับเจตคติ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนที่ทำได้ยาก หรือการเปลี่ยนเจตคติของตนเอง ซึ่งทำได้ง่ายกว่า หรืออาจจะพยายามหาข้อมูลหรือความเชื่อใหม่ ๆ มาช่วยลดความไม่ลงรอย และวิธีสุดท้ายคือลืมหรือลดความสำคัญของความไม่ลงรอย ด้วยการมองว่าความไม่สอดคล้องนี้เป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่จำเป็นต้องใส่ใจ . ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l ทบทวนเรื่องของภาษากายกับหลักจิตวิทยาอย่างง่ายๆ TwoToneTalk l จากสถานการณ์ covid ที่ผ่านมาทำให้เราต้องอยู่ในบ้านไม่ได้พบปะผู้คน บางคนอยู่ในห้องแคบๆเพียงคนเดียว ได้สื่อสารบ้างก็ผ่านจอโทรศัพท์หรือ notebook เป็นครั้งคราว จนบางคนอาจหลงลืมไปแล้วว่าภาษากายมีความหมาย หรือมีความสำคัญอย่างไร รายการของเราในสัปดาห์นี้จึงอยากเชิญชวนคุณผู้ฟังมาพูดคุยเพื่อทบทวนเรื่องของภาษากายกับหลักจิตวิทยาอย่างง่ายๆ เพื่อนำไปประยุกต์ใช้สื่อสารกับผู้คน รวมถึงใช้อ่านคนรอบข้างให้เข้าใจจากภาษากายตามหลักจิตวิทยา . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [14 สิงหาคม 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio#TwoToneTalk ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l หลงตัวเอง…แบบนี้ต้องทำยังไง TwoToneTalk l หลงตัวเอง…แบบนี้ต้องทำยังไง . ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง (Narcissistic personality disorder, NPD) เรียกสั้น ๆ ว่า โรคหลงตัวเอง เป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ส่งผลให้พฤติกรรมผิดปกติในระยะยาว มักแสดงอาการ ต้องการให้คนอื่นชื่นชมตลอดเวลา ไม่ยอมเข้าใจความรู้สึก ความต้องการ และความจำเป็นของผู้อื่น อิจฉาผู้อื่นและเชื่อว่าผู้อื่นก็อิจฉาตนเช่นกัน ขี้โม้และมีพฤติกรรมดื้อรั้น เป็นต้น สำหรับการรักษามักใช้จิตบำบัด ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยสร้างสัมพันธ์อันดีกับผู้คนรอบข้าง เข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดความคิดและพฤติกรรมของโรคหลงตัวเอง เช่น สาเหตุที่ทำให้อยากแข่งขัน ไม่เชื่อใจผู้อื่น หรือดูถูกผู้อื่น อย่างไรก็ตาม การรักษาด้วยจิตบำบัดนี้ต้องใช้เวลาหลายปี เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของคนเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก หรือในบางกรณีอาจต้องใช้ยาร่วมด้วย เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพ ...
#TwoToneTalk l พิกโตแกรม สัญลักษณ์ภาพที่เราเห็นในงานกีฬาของมหามวลชนโลกที่เป็นภาพนิ่ง (อาจมีขยับบ้างเล็กน้อยตามเทคโนโลยีที่พัฒนาไป) แต่ใครจะไปคิดว่าวันหนึ่งพิกโตแกรมจะมีชีวิตเคลื่อนไหวโลดแล่นอยู่บนหน้าจอโดยเฉพาะในพิธีเปิดโอลิมปิก 2020 + 1 ที่ผ่านมา แล้วพิกโตแกรมมีที่มาที่ไปอย่างไร รายการในตอนนี้จึงอยากเชิญชวนคุณผู้ฟังมาพูดคุยเกี่ยวกับเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยของพิกโตแกรมถทษาสัญลักษณ์ที่เล่าเรื่องราวของกีฬาที่กลายเป็นกระแสดังในช่วงข้ามคืน . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [31 กรกฎาคม 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l Scout Mindset กรอบความคิดแบบทหารพราน เมื่อความจริงไม่เคยอยู่นิ่ง #TwoToneTalk l Scout Mindset กรอบความคิดแบบทหารพราน เมื่อความจริงไม่เคยอยู่นิ่ง จูเลีย กาเลฟ ผู้แต่งหนังสือ ‘The Scout Mindset: Why Some People See Things Clearly and Others Don’t’ และเจ้าของ Talk : https://www.ted.com/talks/julia_galef_why_you_think_you_re_right_even_if_you_re_wrong/transcript?language=th มานำเสนอความแตกต่างของกรอบความคิด 2 แบบนั่นคือ Soldier Mindset กรอบความคิดแบบทหารและ ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l ดูไหมดู ดูไหมดู ดูแล้วเสียตา… #TwoToneTalk l ดูไหมดู ดูไหมดู ดูแล้วเสียตา… ในยุคที่covid-19 ยังคงระบาดหนัก ผู้คนยังไม่สามารถออกไปพบปะกันในพื้นที่สาธารณะได้ สถานบันเทิงทั้งหลาย โรงภาพยนตร์ต่างหยุดให้บริการโดยเฉพาะในพื้นที่เสียงความบันเทิงของมนุษย์จึงมาในรูปแบบของ online streaming ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ง่ายโดยเฉพาะในภาวะที่ผู้คนต้องอยู่ที่บ้าน ใน streaming มักมี content ยอดนิยมอย่าง series หรือละคร ซึ่งคงจะมีคนจำนวนไม่น้อยที่ติดตามละครหรือซีรี่ส์เหล่านั้นอยู่เป็นประจำ รายการของเราในตอนนี้จึงอยากชวนคุณผู้ฟังมาพูดคุยถึงปัญหาของการเสพติดซีรีย์เป็นเวลานานๆเพื่อให้รู้เท่าทันและป้องกันปัญหาสุขภาพที่จะตามมาในอนาคต . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ [17 ...