จิตวิทยากับครูยุ้ย l 5 วิธีที่ทำแล้วมีความสุข . ความสุขเป็นร่วมของอารมณ์ทางบวก ความสุขของเราแตกต่างกันตามความคาดหวังของแต่ละคน เรามี 5 วิธีง่ายๆ ที่ทำแล้วมีความสุข ดังนี้ 1. ไม่ยุ่งกับชีวิตของคนอื่น 2. ไม่ขัดความสุขของคนอื่น 3. ไม่คิดแทนคนอื่น 4. ไม่อิจฉาคนอื่น 5. ไม่ดูถูกคนอื่น . ออกอากาศ [ 24 มีนาคม 2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l เการสร้างแรงบันดาลใจให้พนักงานตั้งใจทำงานมากขึ้น . แรงบันดาลใจคือสิ่งที่เราจะทำให้ตนเองไปถึงจุดหมาย ซึ่งแรงบันดาลอาจจะเกิดจากความชอบ และความต้องการของตนเอง เราจะมีวิธีสร้างแรงบันดาลใจให้กับตนเอง และบุคลากรในองค์กรให้ตั้งใจทำงานมากขึ้นได้ดังนี้ . สำหรับตนเอง 1. อยากให้คิดว่ามีงานทำดีกว่าไม่มีงานทำ 2. ถ้ารู้สึกเหนื่อยหรือท้อให้นึกถึง ภาระหนี้สินและความรับผิดชอบที่มี . สำหรับองค์กร 1.จัดอบรมเพิ่มทักษะให้กับบุคลากรในองค์กร 2. จัดสวัสดิการให้เหมาะสมกับสถาณการณ์ในปัจจุบัน 3. สร้างสภาพแวดล้อมในการทำงานให้น่าอยู่ 4. ควรให้เกียรติพนักงานทุกระดับ 5. องค์กรควรมีความยุติธรรม และสามารถตรวจสอบได้ . ออกอากาศ [ 17 มีนาคม 2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l เทคนิคสร้างความมั่นใจก่อนสัมภาษณ์งาน . ความมั่นใจคือความเชื่อมั่นในตัวเองกับทุกเรื่อง แต่ละคนจะมีความมั่นใจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับประสบการณ์ ครอบครัว และสิ่งแวดล้อมของแต่ละคน ซึ่งเราจะมีเทคนิคในการสร้างความมั่นใจก่อนสัมภาษณ์งานได้ดังนี้ 1. ขอกำลังใจจากคนรอบข้างและต้องสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง 2. ทำประวัติและประสบการณ์การทำงานของตนเองให้ดี และซักซ้อมก่อนวันที่นัดสัมภาษณ์จริง 3. ศึกษาข้อมูลขององค์กรที่นัดสัมภาษณ์ให้ดี 4. แต่งกายให้สุภาพและเหมาะสม 5. ต้องมีสติในการตอบคำถามทุกคำถาม . ออกอากาศ [ 10 มีนาคม 2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีรับมือเพื่อไม่ให้เสียสุขภาพจิต . สุขภาพจิตคือสภาวะจิตใจที่เป็นสุข สุขภาพจิตจะดีหรือไม่ดี ขึ้นอยู่กับความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจของแต่ละคน เราจะมีวิธีรับมือเพื่อไม่ให้เสียสุขภาพจิต ได้ดังนี้ 1. คิดก่อนที่จะพูด 2. ควบคุมอารมณ์ให้ได้ 3. เบี่ยงเบนความสนใจไปทำอย่างอื่นที่ชื่นชอบ เช่น เที่ยว ออกกำลังกาย 4. ปล่อยวางและมองข้ามเรื่องเล็กๆ น้อยๆไปบ้าง 5. ให้อภัย . ออกอากาศ [ 3 มีนาคม 2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีรับมือกับความโกรธ . อารมณ์โกรธคืออารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้น ซึ่งมีสาเหตุมาจากการผิดหวัง เสียหน้าหรือไม่ได้ดังใจ ซึ่งมีวิธีรับมือกับความโกรธได้ดังนี้ 1. โกรธได้แต่ต้องรู้ตัวเอง เพื่อให้หาทางระงับความโกธ 2. ต้องมีสติ ไม่ฟังคำยุยงจากรอบข้าง 3. อยู่กับปัจจุบัน 4. พยายามใช้ชีวิตให้ปกติที่สุด 5. หนี หรือเดินออกจากสถาณการณ์ถ้าทำได้ . ออกอากาศ [ 24 กุมภาพันธ์2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l ความรักของคนในครอบครัว . ครอบครัวเป็นสถาบันที่เล็กที่สุด แต่มีความสำคัญที่สุดสำหรับทุกคน เพราะเป็นสิ่งแรกที่เราทุกคนต้องสัมผัสและเป็นสิ่งแวดล้อมที่อยู่กับเราตั้งแต่เล็กจนโต เราควรแสดงความรักกับคนในครอบครัวได้ดังนี้ 1. ควรแสดงออกโดยการสัมผัสทางกาย 2. พูดกันด้วยถ้อยคำดีๆ 3. ควรให้เวลากับครอบครัวบ้าง เช่น อาจจะหาเวลาไปทานข้าวอาทิตย์ละครั้ง 4. ควรให้ของขวัญคนในครอบครัวในโอกาสต่างๆ . ออกอากาศ [ 17 กุมภาพันธ์2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l ความรักของวัยรุ่นและการรักตัวเอง . การรักตัวเองเป็นพื้นฐานของความรักที่ทุกคนควรจะมี ความรักจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ตามช่วงวัย แต่ความรักของวัยรุ่นจะมีอารมณ์รุนแรงมากกว่าวัยอื่น ความรักของวัยรุ่นจะมีลักษณะดังนี้ 1.วัยรุ่นรักตัวเองน้อยกว่าวัยอื่น 2. วัยรุ่นจะรัก แบบฉาบฉวย แต่จริงจังมาก 3. ความซื่อสัตย์ในความรักของวัยรุ่นจะน้อยถ้าเทียบกับสมัยก่อน 4. ระยะเวลาของการคบกัน รักกัน สั้น และใช้เวลาอยู่ด้วยกันเร็ว เลิกกันเร็ว . ออกอากาศ [ 10 กุมภาพันธ์2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l การ Move on . การ Move on คือ การก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ยึดติดกับปัญหานั้น ๆ ซึ่ง การปล่อย เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ช่างมันบ้าง จะทำให้ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น เราจะมีวิธีการ Move on กับทุกเรื่องได้ดังนี้ 1 ปล่อยผ่าน เรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือรู้จักปล่อยวางบ้าง 2.ยอมรับความจริงกับเรื่องที่เกิดขึ้น แล้วหาทางแก้ไข 3.ใช้เวลากับตัวเองและทบทวนตัวเองในเรื่องที่กิดขึ้น 4.รักตัวเองให้มาก ๆ 5.หากิจกรรมใหม่ๆ ทำบ้าง เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ 6. ระบายออกมาบ้าง เช่น ตะโกน หรือร้องไห้ ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีลดความขัดแย้งในครอบครัว . ครอบครัวเป็นสถาบันที่เล็กที่สุด แต่ว่าสำคัญที่สุด เพราะฉะนั้นปัญหาครอบครัวจึงมีผลต่อชีวิตมากที่สุด เราจะมีวิธีลดความขัดแย้งในครอบครัวได้ดังนี้ 1. วางตำแหน่งของพ่อแม่ และลูกลง เพื่อหันหน้าคุยกัน และรับฟังกัน 2. อย่าด่วนตัดสินไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก้อตาม 3. ต้องระลึกอยู่เสมอว่า คนในครอบครัวไม่ใช่ที่ระบายอารมณ์ 4. ถ้ามีปัญหาควรรีบพูดกัน และหาทางแก้ไขร่วมกัน . สำหรับลูกไม่ว่าจะทำผิดแค่ไหน ควรเข้าไปพูดความจริงและสารภาพกับพ่อแม่ เพราะคนป็นพ่อเป็นแม่ ให้อภัยลูกได้เสมอ รวมถึงคนที่เป็นพ่อเป็นแม่ ควรรับฟังลูก และเปิดโอกาสให้ลูกแสดงความคิดเห็นด้วย . ออกอากาศ [ 27 มกราคม 2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l การดูแลสุขภาพจิตด้วย เทคนิคฝึกคิดยืดหยุ่น . สุขภาพจิตคือความรู้สึกที่มีต่อสิ่งแวดล้อม ความคิด ที่มีผลต่อตัวเรา การดูแลสุขภาพจิตด้วยเทคนิคฝึกคิดยืดหยุ่น มีวิธีการ ดังนี้ 1. ทำสิ่งเดิมๆ ด้วยวิธีการใหม่ๆ เช่น ขับรถกลับบ้าน ด้วยเส้นทางใหม่ๆบ้าง 2. ลองทำสิ่งใหม่ๆ ที่ท้าทายบ้าง เช่นเมนูอาหารที่เรายังไม่เคยทำ 3. เปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ อย่างไร้อคติ 4. ออกไปดูโลกกว้างบ้าง เช่นออกไปเที่ยวต่างจังหวัด 5. ปล่อยผ่านเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ช่างมันบ้าง ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น . ออกอากาศ [ 20 มกราคม 2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง ...