RMUTT Radio · FaceTheFact l ข้อคิดดีๆ จากพระไพศาล วิศาโล #FaceTheFact l ข้อคิดดีๆ จากพระไพศาล วิศาโล . จากการฟังรายการนิ้วกลมสนทนากับพระไพศาล วิศาโล ในวันที่ 9 กรกฎาคม 2563 ทำให้ได้ข้อคิดที่ดี สามารถนำมาปรับใช้ได้ กับชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้ 1.ชีวิตที่ดี คือชีวิตที่ สงบเย็นและเป็นประโยชน์ สงบเย็นได้จากการฝึกจิตใจ ส่วนการทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ได้จากการลงมือปฏิบัติ 2.มนุษย์จงมีปัญญา และพร้อมจะให้ความกรุณาต่อผู้อื่น 3.การที่ได้ศึกษาข้อความรู้จากพระพุทธ พระธรรม และ พระสงฆ์ ทำให้เกิดสิ่งที่ตามมาคือ การที่มีพรหมวิหารสี่ คือ เมตตา กรุณา ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l กำลังใจสูงวัย และอาหารสำหรับผู้สูงวัย กินอย่างไรให้แข็งแรง #FaceTheFact l กำลังใจสูงวัย และอาหารสำหรับผู้สูงวัย กินอย่างไรให้แข็งแรง . กำลังใจสูงวัย สืบเนื่องจากผลการเลือกตั้ง ประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา คนที่ 46 ผู้ชนะคือคุณ โจ ไบเดน ปัจจุบัน อายุ 78 ปี จากบุคลิก ความสามารถที่สามารถชนะการเลือกตั้งได้แม้จะอยู่ในวัยที่สูงมาก และนับว่าเป็นประธานาธิบดีที่มีวัยสูงที่สุดของสหรัฐอเมริกา ข้อคิดและข้อสังเกตที่ได้จากกรณีนี้คือ 1. ในวัย 78 ปียังสามารถดำรงตำแหน่งสูงสุดของประเทศ เชื่อแน่ว่าสุขภาพต้องได้รับการดูแลอย่างถูกต้องและเหมาะสม ซึ่งในมุมนี้ บรรดาผู้สูงวัย ต้องมีกำลังใจที่จะดุแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงสมบูรณ์ ทั้งกายและใจ 2. ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l อารยสถาปัตย์ Friendly Design #FaceTheFact l อารยสถาปัตย์ Friendly Design . อารยสถาปัตย์ (Friendly Design) หรือการออกแบบเพื่อมวลชน (Universal Design) เป็นการออกแบบสภาพแวดล้อมเพื่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน สำหรับ ผู้สูงอายุ คนพิการ คนป่วย ฯลฯ หัวใจสำคัญสำหรับการออกแบบนี้ คือ ความสะดวก ปลอดภัย เป็นธรรม และเท่าเทียม โดยมีแนวคิดหลัก 7 ข้อคือ 1. เสมอภาค 2. ยืดหยุ่น 3. ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l ปริศนาธรรมนำความสุข #FaceTheFact l ปริศนาธรรมนำความสุข . ปริศนาธรรมของพระพุทธเจ้าที่ถามพราหมณ์ ทำให้ได้รับข้อคิดเตือนใจ 1. อะไรคมที่สุด คำตอบ วาจาที่ใส่ร้ายผู้อื่น ทำร้ายหัวใจผู้อื่น ทำให้ผู้อื่นเจ็บปวด 2. อะไรไกลที่สุด คำตอบ อดีตที่ผ่านมาตั้งหลายกัปหลายกัลป์ยาวที่สุด 3. อะไรใหญ่ที่สุด คำตอบ ตัณหา ความทะยานอยากที่ไม่สิ้นสุด 4. อะไรหนักที่สุด คำตอบ คำสัญญาที่พูดง่ายๆ แต่ทำยาก 5. อะไรเบาที่สุด คำตอบ การปล่อยวาง การรู้เท่าทันว่า ทุกสิ่งเกิด ตั้งอยู่ และดับไป ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l กิจกรรมผู้สูงวัยประเภทที่ชอบอยู่บ้าน FaceTheFact l กิจกรรมผู้สูงวัยประเภทที่ชอบอยู่บ้าน บ้านคือวิมานของเรา แต่จะเป็นวิมานได้จริงนั้นบ้านต้องน่าอยู่ คนอยู่ต้องจัดทำด้วยความสนุกสนาน และมีกำลังใจ ในเว็ปไซด์ของ www.cruisemate-thailand.com ได้นำเสนอกิจกรรมสำหรับผู้สูงวัยที่ชอบอยู่บ้าน ด้วยกิจกรรมง่ายๆ ที่ทำได้ทันที เช่น การอ่านหนังสือ ขอแนะนำให้ท่านหยิบหนังสือเก่าๆที่เคยอ่านแล้ว เอามาอ่านใหม่ ท่านอาจพบข้อคิดดีๆ ที่ต่างจากที่เคยได้รับในอดีต ได้ประโยชน์ทางอ้อม คือ มุมหนังสือในบ้านก็จะสวยงามมีระเบียบ กิจกรรมต่อไป ที่ง่ายมากคือ การทำความสะอาดบ้านอย่างไม่รีบร้อน ไม่ต้องหักโหม ค่อยๆจัดไปทีละโซน พิจารณาแล้ว บ้านแต่ละหลัง จะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม จะมีโซนที่ต้องทำเหมือนกัน คือ ครัว ห้องนอน ห้องน้ำ ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l ข้าวต้มผัดมัดใจ สัปดาห์นี้ ได้แรงบันดาลใจจากคุณป้าข้าวต้มผัดมัดใจ ริมคลองหก ข้าง มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคล ธัญบุรี เมื่อป้าสุได้อุดหนุนคุณป้า ไป 2 มัด 20 บาท ก็ได้พูดคุยกัน ได้ความว่า คุณป้าอายุ 86 ปี โอ้โหสุดยอด อุปกรณ์การขายประกอบด้วย โต๊ะเล็กๆ วางถาดข้าวต้มผัด 1 ใบ พร้อมเก้าอี้นั่ง 1 ตัว ข้อมูลเพิ่มเติมที่ได้คือ คุณป้าทำขาย 30 มัด ใช้เวลาขาย 2 ชั่วโมงก็หมด ข้อคิดที่ได้จากคุณป้าที่ดูสดใสแข็งแรงและอารมณ์ดี ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l เกษียณความทุกข์ #FaceTheFact l เกษียณความทุกข์ ข้อคิดดีๆจาก พระไพศาล วิศาโล ได้ฝากข้อคิดให้ ผู้สูงวัยเรื่องการเกษียณความทุกข์ ของเหล่าข้าราชการและผู้ที่ทำงานที่เข้าสู่วัยสิ้นสุดอายุการทำงาน ซึ่งสถานการณ์ใหม่ที่รออยู่น่าจะทำให้ชีวิตของเขาเหล่านั้นมีความสุข แต่ในคนบางกลุ่ม หรือข้าราชการที่เคยดำรงตำแหน่งใหญ่โตมาก่อน แล้วไม่วางแผนกับชีวิตใหม่ อาจจมอยู่กับ ลาภ ยศ สรรเสริญ ที่เคยได้รับ แต่เมื่อสิ่งเหล่านั้นขาดหายไป ทำให้รู้สึกผิดหวัง กับชีวิตใหม่ ที่ต้องเผชิญ พระไพศาล จึงให้ข้อคิดในเรื่องนี้ว่า เราต้องพร้อม ในการปรับอารมณ์ ความรู้สึกของจิตใจ ที่จะเผชิญกับความเป็นจริงของชีวิต ว่าเป็นเรื่องที่เป็นปกติของชีวิตมนุษย์ ไม่ควรไปจมกับความทุกข์ที่จบลงแล้วของการทำงาน เมื่อชีวิตการทำงานเกษียณลงแล้ว สิ่งที่ต้องคิดต่อไปคือ ความจริงที่รออยู่เบื้องหน้า โดยเฉพาะการดูแลตนเองในเรื่องของสุขภาพกายและใจ ...
RMUTT Radio · TwoToneTalk l ปรับเปลี่ยนท่าทางภาษากาย เปลี่ยนแปลงจิตใจและตัวตน TwoToneTalk l ปรับเปลี่ยนท่าทางภาษากาย เปลี่ยนแปลงจิตใจและตัวตน . นักจิตวิทยาสังคม Amy Cuddy มาบอกเล่าเรื่องราวการศึกษาและทดลองท่าทางหรือมาดของมนุษย์ที่เป็นผู้มีอำนาจ ซึ่งเป็นผู้ที่หนักแน่น มั่นใจ มองโลกในแง่ดี รู้สึกถึงความชนะแม้จะอยู่ในสถานการณ์เสี่ยงโชค กลุ่มผู้มีอำนาจเหล่านี้จะมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งการแสดงอำนาจสูง และมีฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งคือฮอร์โมนความเครียดต่ำ ตรงข้ามกับผู้ที่รู้สึกไร้อำนาจ และเราสามารถปรับให้เกิดความรู้สึกมีอำนาจในสถานการณ์ที่ถูกกดดันหรือกำลังถูกประเมิน เช่น ในช่วงของการสัมภาษณ์งาน โดยการทำท่าเปิดเผย อาจจะโดยการกางแขนออกเป็นรูปตัววี ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการแสดงอำนาจเป็นจ่าฝูง ก็จะทำให้เราปรับเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อตัวเอง จนในที่สุดก็สามารถเกิดความมั่นใจและประสบความสำเร็จในสิ่งที่มุ่งมั่นตั้งใจได้ . ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส . ออกอากาศ ...
RMUTT Radio · FaceTheFact lรายการสนุกๆ ทาง You Tube ที่สร้างโดยแม่กับลูก #FaceTheFact l สัปดาห์นี้ แนะนำ คลิปรายการสนุกๆ ทาง You Tube ที่สร้างโดยแม่กับลูก รายการแรกคือ Mom & Me Story คู่ระหว่างคุณแม่ดารานักแสดง ทัศน์วรรณ เสนีย์วงศ์ ณ.อยุธยา กับลูกสาว พิมพ์อัปปสร เทียมเศวต นำเสนอประสบการณ์ชีวิตของแม่ในทุกๆเรื่อง ทั้งการทำงาน และเรื่องส่วนตัว และอีกรายการคือ เกษียณสำราญ เป็นคู่ลูกชายนักร้องอารมณ์ดี ว่าน ธนกฤต พานิชวิทย์ กับคุณแม่วานิสา ...
RMUTT Radio · FaceTheFact l 90 ยังแจ๋ว #FaceTheFact l 90 ยังแจ๋ว เรื่องราวของ 2 คุณยาย วัย 90 ปี และ 87 ปี คือ คุณยาย ทองเพียร เข็มทอง และ คุณยายสะอาด แจ้งประเสริฐ ผู้เริ่มออกกำลังกายในวัย 70 ปี สามารถตอบโจทย์ปัญหาสุขภาพที่เจ็บปวด ไม่สบายตัวได้จริง เพราะเมื่อลูกชายของคุณยายทองเพียรเปิดสถานออกกำลังกาย สมชายยิม คุณยายทั้งสองจึงชวนกันออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกายที่ทันสมัย โดยไม่สนใจว่าชุดที่ใส่ต้องแนวนักกีฬา คุณยายทั้งสองนุ่งผ้าถุง เสื้อคอกระเช้า แบบสาวมั่น ผลปรากฏว่าออกกำลังกายมา ...