FaceTheFact l โควิด 19 กับ Next Normal . ประสบการณ์ 2 ปี ของการใช้ชีวิตหลัง โควิด 19 ระบาด 1. การดูแลสุขภาพ จะเพิ่มความระมัดระวังเรื่องอาหารที่ต้องสะอาด ปรุงสุกใหม่ๆ และมีคุณค่าทางอาหาร 2. การใช้หน้ากาก แอลกอฮอล์ จนเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน 3. การได้รับวัคซีน ที่ครบถ้วน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันต่อโรค 4. เมื่อมีสถานการณ์ที่ต้องพบปะผู้คนเป็นจำนวนมาก เช่น งานศพ งานแต่งงาน การประชุม ต้องแสดงผลการตรวจ ATK 5. ต้องตรวจ ATK ทันทีหลังจากพบกับกลุ่มเสี่ยง ...

FaceTheFact l สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง . สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง จากคำกล่าวนี้ยืนยันได้จากคุณครูเบ้า เพิ่มชีลอง อายุ 100 ปี จาก อำเภอ บ้านเขว้า จังหวัดชัยภูมิ จากคำสัมภาษณ์ท่าน ได้เล่ากิจวัตประจำวัน ในวัยหลังเกษียน ที่ผ่านมาแล้วถึง 40 ปี เต็ม คือการเดิน และการให้ความสำคัญกับอาหารที่เน้น ผักผลไม้เป็นหลัก ไม่รับประทานสัตว์ใหญ่ เน้น ปลาเป็นหลัก ซึ่งตรงกับความคิดของ นพ. สันต์ ใจยอดศิลป์ คือเมื่อเกษียน ควรเปลี่ยนชีวิตใหม่ ใน 9 เรื่อง คือ 1. เปลี่ยนท่าร่างจากหลังงอเป็นหลังตรง 2. ...

FaceTheFact l ข้อคิดจากวันมาฆบูชา . วันมาฆบูชาคือวันที่พระพุทธเจ้า ทรงแสดงโอวาทปาติโมกข์ ซึ่งถือกันว่าเป็นหัวใจของพระพุทธศาสนา ได้แก่ การไม่ทำความชั่วทั้งปวง การบำเพ็ญแต่ความดี และการทำจิตของตนให้ผ่องใส จากคำสอนของพระพุทธเจ้าดังกล่าวนี้ พระไพศาล วิสาโล แห่งวัดป่าสุคะโต จังหวัดชัยภูมิ ได้เทศนาหลักธรรมเพื่อให้ข้อคิดกับญาติโยม ตรงกับแนวทางของพระพุทธเจ้า เช่น การมองความทุกข์ให้ดีก็มีประโยชน์ การรู้จักเปลี่ยนความทุกข์ให้เป็นธรรม และอย่าปล่อยความทุกข์ให้ท่วมทับตัวตน ถ้าปฏิบัติได้เช่นนี้ ก็คือการน้อมนำคำสอนจาก โอวาทปาติโมกข์นั่นเอง ข้อมูลจาก sanook.com . ดำเนินรายการโดย ผศ.สุภาพร แพรวพนิต และ ดร.ภัสสร สังข์ศรี . ออกอากาศ[ 18 กุมภาพันธ์2565] ติดตามรับฟังได้ทาง #Facethefact ...

FaceTheFact l ยืดอายุ 10 อวัยวะของผู้สูงวัย . รศ.ดร. ภญ. อรพรรณ มาตังคสมบัติ อดีตคณบดี คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้รวบรวม วิธีการยืดอายุ 10 อวัยวะสำคัญ สำหรับผู้สูงวัยดังนี้ 1. สมอง ให้ทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือสองข้างประสานกัน จะช่วยทำให้สมองซีกซ้ายและขวาได้รับการกระตุ้น และต้องไม่เครียด จะทำให้สมองปลอดโปร่ง 2. ดวงตา ถ้าต้องทำงานกลางแจ้งควรสวมแว่นกันแดด รวมทั้งการใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ ควรพักสายตาเป็นระยะๆ 3. หู หลีกเลี่ยงการสั่งน้ำมูกแรงๆ และไม่กลั้นจาม ให้จามตามปกติ 4. ปอด ควรมีกิจกรรมการออกกำลังที่เหมาะกับตัวเอง เช่น ว่ายน้ำ หรือ ...

FaceTheFact l การจ้างงานผู้สูงอายุ . ข้อมูลจาก งานวิจัยเรื่อง การพัฒนาโมเดลการจ้างงานสำหรับผู้สูงอายุในอุตสาหกรรมยานยนต์ของประเทศไทย โดย ผศ.ดร. พรรัตน์ แสดงหาญ จาก คณะการจัดการและการท่องเที่ยว มหาวิทยาลัยบูรพา โดยทำการสัมภาษณ์เพื่อหาข้อมูล ทั้งในส่วนของผู้ประกอบการณ์ในอุตสาหกรรมยานยนต์ และ กลุ่มผู้สูงวัย โดยผลงานวิจัย สรุปได้ว่า 1. ผู้สูงวัยยังอยากทำงานต่อ เพราะมีความจำเป็นด้านเศรษฐกิจ และไม่อยากอยู่บ้านเฉยๆ 2. ค่าตอบแทนที่สถานประกอบการณ์กังวลว่าต้องจ่ายในอัตราที่สูง ผู้สูงอายุกลับมองว่าเมื่อสภาพร่างกายเปลี่ยน ไม่สามารถทำงานหนัก หรือ เรื่องการใช้สายตา ผู้สูงอายุก็ยินดีที่จะลดจำนวนค่าตอบแทน 3. ผู้ประกอบการเสนอว่า อยากจ้างผู้สูงอายุเพราะมีความรู้ความสามารถ มีความเชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมยานยนต์ และจะมีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ถ้าคนที่ทำงานอยู่นานจะรู้จังหวะการทำงานที่ดี สามารถทำงานได้เลย รวมทั้งยังรู้จักวัฒนธรรมขององค์กรอยู่แล้ว ...

FaceTheFact l การเตรียมตัวเมื่อเข้าสู่วัยเกษียณ . 1. การเตรียมสุขภาพให้พร้อม เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับวัย 2. การเตรียมจิตใจที่จะรับสิ่งใหม่ๆในชีวิต 3. การเตรียมวางแผนว่าจะทำอะไรบ้างในช่วงเวลาเกษียน เช่น การทำงานอดิเรก การท่องเที่ยว การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ 4. การเตรียมการใช้ชีวิตกับครอบครัว ให้อยู่กันอย่างสงบสุข 5. การเตรียมมิตรภาพกับคนที่เกี่ยวข้อง จะทำให้ได้พบพบปะเพื่อนฝูง ชีวิตก็จะไม่เหงา 6. การเตรียมเงินให้มีความพร้อมสำหรับการใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน และต้องเตรียมส่วนหนึ่งสำหรับการรักษาพยาบาลโดยเฉพาะ เพราะในวัยนี้ร่างกายจะเริ่มเสื่อมถอยและเจ็บป่วย ข้อมูลโดย https://www. allwellheathcare.com . ดำเนินรายการโดย ผศ.สุภาพร แพรวพนิต และ ดร.ภัสสร สังข์ศรี . ออกอากาศ[ ...

FaceTheFact l แนะนำ Page Face Book สูงวัย ของ มูลนิธิ สถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย (มส.ผส.) ที่ก่อตั้งขึ้นเมื่อวันที่ 11 เมษายน 2550 โดยมีบทบาทหน้าที่เพื่อ ศึกษาวิจัยและรวบรวมความรู้เกี่ยวกับผู้สูงอายุทั้งของประเทศไทยและต่างประเทศ ข้อมูลที่บรรจุใน Page นี้จะทำให้ได้รับความรู้ที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงวัย ที่จะทำให้เกิดประโยชน์กับตัวเอง และยังเป็นประโยชน์กับคนรุ่นอื่นๆเพื่อที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยอย่างเต็มรูปแบบอีกด้วย ข้อมูลต่างๆ ที่นำเสนอเช่น สุขภาพ กิจกรรม การเสวนา การเรียนออนไลน์ เป็นต้น . ส่งท้ายด้วยคาถาอายุยืนที่แชร์กันมากมายในกลุ่มผู้สูงวัย ตื่นนอนตีสี่ อย่าลุกลี้ลุกลน ลืมตามองจน ตัวตนพ้นภัย ขยับกายา แขนขาร่างกาย อย่าลุกทันใด ให้หายมึนงง สวดมนต์แผ่เมตตา ...

FaceTheFact l ธุรกิจใหม่ พาผู้สูงวัยไปโรงพยาบาล และ แท็กซี่หัวใจเทวดา ธุรกิจยุคใหม่เมื่อโลกเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย ครู อ๊อด วรรณวิภา มาลับนวล ผู้ก่อตั้งธุรกิจพาผู้สูงวัยไปโรงพยาบาล เริ่มต้นจากพนักงานบริษัท มาเป็นครูสอนโยคะ จนได้มีโอกาสเข้าร่วมโครงการ Peaceful Death หรือ ชุมชนกรุณาเพื่อการอยู่และตายดี ทำให้มีความเข้าใจผู้สูงวัย ความเจ็บป่วย และความตายมากขึ้น ประกอบกับต้องพาคุณแม่ไป โรงพยาบาล จึงได้พบเห็นผู้สูงอายุจำนวนมากที่ต้องมาโรงพยาบาลคนเดียวแล้ว ต้องพบกับ ความสับสนของระบบโรงพยาบาล ขั้นตอนต่างๆมากมาย ที่สร้างความยุ่งยากให้กับผู้สูงวัยที่เจ็บป่วยอยู่แล้ว ธุรกิจนี้จึงเกิดขึ้นเพื่อช่วยแก้ปัญหา โดยเริ่มตั้งแต่การเดินทาง การไปเป็นเพื่อนเพื่อดูแลขณะที่ไปพบแพทย์ จนพากลับส่งบ้าน ผู้ที่มาทำหน้าที่ดูแลก็ต้องเป็นคนใจเย็น อดทน เข้าใจระบบโรงพยาบาล รวมทั้งเข้าใจอารมณ์ของผู้สูงวัยอีกด้วย . แท็กซี่หัวใจเทวดา เรื่องราวของการพาผู้สูงอายุไปส่งโรงพยาบาล ...

FaceTheFact l รวมเรื่องประทับใจจากรายการ Face the fact ในรอบปี 2564 1. สิบล้อคอกระเช้า คุณยายราตรี อายุ 75 ปี ทำงานสู้ชีวิตโดยขับรถสิบล้อ เยี่ยงชายฉกรรจ์ 2. ป้าแป๋ว Backpacker ผู้ใช้ชีวิตหลังเกษียนออกท่องเที่ยวอย่าง อิสระเสรี 3. ป้าปุ้มร้านกาแฟ ผู้สร้างความสุขจากการขายกาแฟ และได้มิตรภาพจากลูกค้าหลากหลายวัยเป็นของแถม 4. ชีวิต New Normal และ Next Normal จากการที่ทั่วโลกต้องเผชิญกับการระบาดของโรคโควิด 19 ผลจากการรักษาความสะอาดทำให้ได้สุขภาพและวินัยการใช้ชีวิตที่ดี 5. การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมสำคัญของผู้สูงวัย ที่นำไปสู่สุขภาพกายและใจที่ดี 6. ...

FaceTheFact l ดื่มน้ำรักษาสุขภาพส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ . จากข้อมูลเพจ dadmomandkids โดยคุณหมอ อิทธิฤทธิ์ จุฬาลักษณ์ศิริกุล ได้พูดเกี่ยวกับการดื่มน้ำเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย ซึ่งในสัปดาห์นี้ได้ให้ข้อแนะนำว่า ในขณะที่กระหายน้ำมากๆ ไม่ควรดื่มรวดเดียวที่ละมากๆ เพราะนอกจากจะมีอาการจุกแล้ว ยังอาจเกิดภาวะเกลือแร่โซเดียมในเลือดเสียสมดุล มีผลทำให้สมองบวม เกิดความมึนงง และถ้าเกิดภาวะนี้มากเกินไป อาจอันตรายถึงชีวิต ในช่วงกลางคืนก่อนนอนควรให้ไตได้พัก ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอน และสุดท้ายหากท่านวางแผนว่าจะเดินทางหรือดูมหรสพต่างๆ ซึ่งทำให้ไม่สะดวกในการเข้าห้องสุขา ก็ควรวางแผนการดื่มน้ำให้เหมาะสม . สุดท้ายนี้ทางผู้จัดรายการ Face the Fact ขออำนาจคุณพระศรีรัตนตรัยและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งปวงได้โปรดคุ้มครองให้ท่านผู้ฟังรายการทุกท่านประสบความสุขตลอดปี 2565 ด้วยเทอญ ที่มาภาพ https://www.sanook.com/health/24513/ ที่มาข้อมูล http://www.dadmomandkids.com/ . ดำเนินรายการโดย ผศ.สุภาพร แพรวพนิต ...