จิตวิทยากับครูยุ้ย l การวางอารมณ์โกรธของตนเอง

จิตวิทยากับครูยุ้ย l การวางอารมณ์โกรธของตนเอง เราสามารถวางอารมณ์โกรธของตนเองได้ ดังนี้
1. จับสัญญาณโกรธของตัวเองให้ได้ เพื่อเรียกสติ
2. ทันสถาณการ์ต่ออารมณ์โกรธ เช่น หาอะไรทำเวลาที่ต้องรออะไรนาน ๆ
3. ออกจากสถานการณ์ที่ทำให้ตัวเองโกรธ ถ้าทำได้
4. แสดงออกความรู้สึกได้ แต่ต้องไม่ก้าวร้าว
5. หัดใช้อารมณ์ขันเพื่อกลบเกลื่อนอารมณ์โกรธ
6. หัดนับ 1-100 เพื่อให้อารมณ์โกรธเบาบางลง
.
ออกอากาศ [ 9 มีนาคม 2566 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 #โกรธ #อารมณ์