เคล็ดลับการฝึกโยคะให้ได้ผลดี เริ่มต้นด้วยท่าโยคะง่ายๆ และค่อยๆ เพิ่มความยากขึ้น ฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หายใจเข้าออกลึกๆ และผ่อนคลายขณะฝึก ฟังเสียงร่างกายของตนเอง และหยุดพักเมื่อรู้สึกเหนื่อย
ควรฝึกโยคะกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ โยคะเป็นกิจกรรมที่สามารถปรับให้เข้ากับความต้องการและข้อจำกัดของแต่ละบุคคลได้ ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยไหน ก็สามารถเริ่มต้นฝึกโยคะเพื่อดูแลสุขภาพของตนเองได้
รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovationforlife วิทยุราชมงคลธัญบุรี
ออกอากาศ วันที่ 7 เมษายน 2568 เวลา 08.00 – 08.30 น.
ผู้ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.พท.ป. วัชระ ดำจุติ
แขกรับเชิญ ครูโบว์ ผกาวดี ศรีสง่า
