จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีการจัดการกับความโกรธ เพื่อให้ใจสงบ
สามารถทำได้ดังนี้
1. หยุดและหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อรู้สึกโกรธ
2. ถอยออกจากสถานการณ์ หรือหามุมสงบเพื่อตั้งสติ
3. คิดก่อนพูด
4. เปลี่ยนมุมมอง
5. ระบายออกอย่างสร้างสรรค์ เช่น ออกกำลังกาย
เขียนระบายความรู้สึก
6. ฝึกการให้อภัย และปล่อยวางให้เป็น
.
ออกอากาศ 4 มิถุนายน 2568
ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 #ชีวิตดีขึ้น #ความสุข
