จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีการคลายเครียดเพื่อช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
สามารถทำได้ดังนี้
1. หาจุดโฟกัส อาจจะเป็นการโฟกัสที่ลมหายใจของคุณ
2. เขียนระบายอารมณ์ หรือสร้างงานศิลปะ
3. กอดคนที่เรารัก
4. งีบหลับ การงีบซัก 15-20 นาที ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
5. พูดเชิงบวกให้กำลังใจตัวเอง
6. จัดลำดับความสำคัญของงาน
7. ตัดตัวกระตุ้นความเครียด
.
ออกอากาศ 16 กรกฎาคม 2568
ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 #ชีวิตดีขึ้น #ความสุข
