จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธี เพิ่มเวลา ในแต่ละวัน สามารถทำได้ดังนี้
1. ตื่นเช้าขึ้น 1 ชม.
2. ล็อคเวลาทำงานอย่างมีสมาธิ จะใช้เวลาน้อยลง
3. กำจัดสิ่งก่อกวน
4. ตอบข้อความเป็นเวลาเฉพาะ (ไม่ใช่ตลอด)
5. เวลาเหนื่อย ลองหลับตาชาร์จพลัง
6. นอนให้ดี พลังจะเต็มหลอด
7. จัดตารางสิ่งที่ต้องทำตอนเช้า เรียงลำดับความสำคัญ
8. ลดเวลาการใช้มือถือ
9. นึกอะไรออก ลงมือทำเลย
10 ลดการเดินทางด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น รวบนัดมาวันเดียวกัน
11. อยู่บ้านเฉย ๆ บ้าง เพื่อปรับสมองมาสู่โหมดพักผ่อน
12. ปฏิเสธกิจกรรมและงานที่ไม่จำเป็น
.
ออกอากาศ 30 กรกฎาคม 2568
ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 #ชีวิตดีขึ้น #ความสุข
