Wellness talk (EP.90) I ความกดดันสู่พลังใจ : สร้าง Resilience ป้องกันสุขภาพจิตในรั้วมหาวิทยาลัย Resilience แปลตรงตัวคือ “ความสามารถในการฟื้นคืนตัว” แต่ในทางจิตวิทยา หมายถึง ความสามารถในการรับมือกับความเครียด ความกดดัน และวิกฤติ แล้วกลับมายืนได้อย่างแข็งแรงกว่าเดิม กรมสุขภาพจิตประเทศไทยให้นิยาม Resilience ว่า “พลังใจที่ทำให้คนสามารถยืดหยุ่น รับมือกับสถานการณ์ยากลำบาก และใช้ประสบการณ์นั้นเป็นพลังในการเติบโต” เช่น นักศึกษาที่สอบตกวิชาหนึ่ง อาจเลือกมองว่านั่นคือความล้มเหลว หรืออาจใช้มันเป็นแรงผลักให้ปรับวิธีการเรียนใหม่จนสอบผ่านได้ในเทอมต่อไป ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ดร.กนกรัชต์ สุดลาภา รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for ...
Wellness talk (EP.89) I การช่วยเหลือเมื่อมีสิ่งอุดกั้นทางเดินหายใจ หลักการช่วยเหลือโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของการอุดกั้นและอายุของผู้ประสบเหตุ 1. กรณีที่ผู้ประสบเหตุมีอาการไม่รุนแรง (ไอ พูด หรือหายใจได้) ให้อิสระในการไอ: ให้ผู้ประสบเหตุพยายามไอออกมาด้วยตนเองให้แรงที่สุดเพื่อขับสิ่งแปลกปลอมออก เฝ้าสังเกตอาการ อย่างใกล้ชิด โทรแจ้งเหตุฉุกเฉิน 1669 หรือนำส่งโรงพยาบาล 2. กรณีที่ผู้ประสบเหตุมีอาการรุนแรง (ไอไม่ได้ พูดไม่ได้ หายใจลำบาก หรือมีเสียงหวีด) สำหรับผู้ใหญ่หรือเด็กโต (อายุมากกว่า 1 ปี) วิธีการปฐมพยาบาลหลักคือการทำ ตบหลัง (Back Blows) สลับกับการ รัดกระตุกที่ท้อง (Abdominal Thrusts) หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิธีเฮมลิค (Heimlich Maneuver) ...