จิตวิทยากับครูยุ้ย l ลดน้ำหนักสำเร็จแน่ด้วยจิตวิทยา

จิตวิทยากับครูยุ้ย l ลดน้ำหนักสำเร็จแน่ด้วยจิตวิทยา สามารถทำได้ดังนี้
1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนเป็นรูปธรรม เช่น 3 เดือนแรกลดลง 5% และ 3-6 เดือน ลดลง 10-15% เป็นต้น
2. อย่าลดน้ำหนักจนตัวเองเครียด ควรสนุกกับการลดน้ำหนัก
3. หาไอดอลในการลดน้ำหนักเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ
4. เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราทำได้
5.ควรยืดหยุ่นบ้าง แต่ไม่ควรล้มเลิก
6. ควรสร้างความสำเร็จให้ชัดเจน เพื่อสร้างแรงจูงใจให้บรรลุเป้าหมาย
.
ออกอากาศ [ 26 มกราคม 2566 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 #ลดน้ำหนัก #แรงจูงใจ