เมื่อเกิดความเครียดจากปัญหาการเงิน มีวิธีแก้อย่างไรบ้าง
1.ดูแลสุขภาพกายใจ ให้แข็งแรงอยู่เสมอ นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2.หาความสุขให้ตัวเอง อาจเป็นความสุขเล็กๆ น้อยที่ไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายมาก
3. สารอาหารที่ช่วยลดความเครียด
4.สารอาหารต้องห้ามที่เพิ่มความเครียด เช่น คาเฟอีน อาหารที่มีโซเดียมสูง และอาหารที่มีไขมันสูง
5.ให้จัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นทุกวัน เช่น เดินออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน อ่านหนังสื่อ จัดบ้าน เล่นกับสัตว์เลี้ยง
รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovationforlife วิทยุราชมงคลธัญบุรี
ออกอากาศ วันที่ 4 เมษายน 2567
ผู้ดำเนินรายการโดย ดร.ธัญวรัตน์ สุวรรณะ – อ.กรรณิกา ศรีบุญเรือง
