TwoToneTalk l พุงมหาน้อย…ที่อาจจะสร้างเรื่องได้ไม่น้อย
การมีพุงหมาน้อยอาจจะแสดงถึงความเครียดสะสม การรับประทานอาหารไม่ถูกหลัก หรือการที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่แข็งแรง ดังนั้น การลดพุงหมาน้อยให้ได้ผลระยะยาวต้องอาศัยแนวทางแบบองค์รวม นั่นคือการปรับอาหารโดยเน้นโปรตีนและใยอาหาร ออกกำลังกายทั้งแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างและคาร์ดิโอเพื่อลดไขมันโดยรวม ควบคู่กับการจัดการความเครียดและการนอนหลับให้มีคุณภาพ
.
ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส
ออกอากาศ 19 เมษายน 2569
