Wellness talk (EP.4) I MOM CARE คุณแม่หลังคลอด (การดูแลตนเองหลังคลอดและการให้นมบุตรที่คุณพ่อ คุณแม่และคนรอบข้างต้องรู้) มารดาหลังคลอดจะมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ หลังจากคลอดทารกให้กลับคืนสู่ภาวะปกติ ซึ่งร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวอย่างน้อย 2- 4 สัปดาห์ และด้วยบทบาทหน้าที่การเป็นมารดา ทำให้ช่วงหลังคลอด มารดาหลังคลอดมีการพักผ่อนน้อย การดูแลตนเองลดลง ซึ่งเป็นผลให้อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ การดูแลตนเองในระยะหลังคลอดที่สำคัญที่สุดคือ การป้องกันการตกเลือดหลังคลอด มีการดูแลตนเองดังนี้ 1. ควรประเมินและคลึงมดลูกจนกว่าจะคลำไม่เจอมดลูก ซึ่งปกติมดลูกจะกลับเข้าอู่ใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ 2. ประเมินน้ำคาวปลา โดยในช่วง 1- 3 วันแรกจะเป็นสีแดง วันที่ 4- 9 จะสีคล้ำลง ปริมาณค่อยๆลดลง จนวันที่ ...
Wellness talk (EP.3) I คลอดไม่เครียด (การเตรียมตัวสำหรับคุณแม่สำหรับการคลอด) ยิ่งใกล้คลอดเท่าไหร่ว่าที่คุณแม่หลายท่าน อาจเกิดความกังวลในหลายๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นการคลอด เรื่องสุขภาพ หรือการเตรียมของไปคลอดที่โรงพยาบาล เพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนก่อน ควรเตรียมสิ่งใดและทำอะไรก่อนดีหากคุณเป็นหนึ่งในนั้นก็ไม่ต้องเครียดไป นี่คือสิ่งที่คุณแม่ควรทราบเพื่อเตรียมตัวคลอดอย่างปลอดภัย การดูแลตนเองและการปฏิบัติตนเมื่ออยู่ในห้องคลอดจึงเป็นสิ่งที่ควรมีการเตรียมความพร้อมมาก่อนดังนี้ 1. มดลูกจะหดรัดตัวเป็นพักๆและจะถี่ขึ้นเรื่อย ๆแต่จะไม่หดรัดตัวถี่ทุก 1 นาที ระยะเวลาในการหดรัดตัวไม่เกิน 60-90 วินาที และมีระยะพัก (มดลูกคลายตัว) มากกว่า 60 วินาที 2. เมื่อมดลูกหดรัดตัวจะทำให้มีการเปิดขยายของปากมดลูก ซึ่งปากมดลูกต้องเปิด 10 cm. ถึงจะคลอดได้ และในขณะที่มดลูกหดรัดตัว ออกซิเจนและสารอาหารจะไหลเวียนไปที่ทารกลดลง สตรีรอคลอดควรหายใจเข้าออก เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้ทารกในครรภ์ 3. ...
Wellness talk (EP.2) I แบบนี้สิท้องแล้ว (เรื่องสำคัญ คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้) การตั้งครรภ์ เป็นประสบการณ์แปลกใหม่ในช่วงชีวิตหนึ่งของผู้หญิง ว่าที่คุณแม่มือใหม่ต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งด้านร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ อาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น เรียกได้ว่า ความเปลี่ยนแปลงนั้นสามารถจะเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เส้นผม ไปจนถึงเล็บเท้ากันเลยทีเดียว ซึ่งแต่ละคนก็จจอการความเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกัน โดยความเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรบ้างที่คุณแม่ควรทราบ รู้ได้อย่างไรว่า ตั้งครรภ์ 1. สิ่งที่สตรีมีครรภ์ทั้งหลาย สงสัยว่าตนเองตั้งครรภ์ คือการที่ มีเพศสัมพันธ์ และประจำเดือน ไม่มาตามปกติ 2. ไปซื้อชุดตรวจครรภ์ มาตรวจ ผลการตรวจพบว่า ผลการตรวจเป็นบวก อาการ ที่แสดงว่าตั้งครรภ์ จะเริ่มมีอาการเมื่อมีอายุครรภ์ 2 เดือนขึ้นไป ...
Wellness talk (EP.1) ก่อนรัก ก่อนแต่ง การวางแผนครอบครัว เพื่อให้คู่สมรสปรับตัวสู่ชีวิตสมรสที่เป็นสุขและมีชีวิตสมรสที่ราบรื่น อีกทั้งเตรียมพร้อมสำหรับการมีบุตรในเวลาที่เหมาะสม ป้องกันโรคติดต่อทางพันธุกรรม โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การให้คำปรึกษาเรื่องการคุมกำเนิด (Contraceptive counseling) เป็นการแนะนำให้คุมกำเนิดในช่วงเริ่มต้นครอบครัว จะช่วยลดความขัดแย้งระหว่างความสัมพันธ์ของสามีภรรยาได้ เพราะถ้ามีลูกในระยะเวลาที่ต้องการ มีลูกพอเพียงความต้องการ สามารถเลี้ยงดูได้อย่างดี ทุกคนในครอบครัวก็จะมีความสุข จึงควรให้รายละเอียดและการคุมกำเนิดวิธีต่าง ๆ ที่เหมาะสมกับชายหญิงที่เริ่มจะแต่งงานรวมทั้งผลดีและอาการข้างเคียงของวิธีคุมกำเนิดแต่ละวิธี การเลือกวิธีคุมกำเนิดขึ้นอยู่กับอายุและอยู่ภายใต้อิทธิพลขององค์ประกอบหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ ความเชื่อ ศาสนา ธรรมเนียมปฏิบัติของครอบครัว คู่สมรสควรพูดคุยและซักถามถึงการคุมกำเนิดเพื่อเลือกใช้วิธีที่เหมาะสม ดำเนินรายการโดย อาจารย์อนุสรณ์ แน่นอุดร ผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลชุมชน แขกรับเชิญ อาจารย์จิราวรรณ ศิริโสม ผู้เชี่ยวชาญด้าน การพยาบาลมารดา ทารกและการผดุงครรภ์ ...