Wellness talk (EP.90) I ความกดดันสู่พลังใจ : สร้าง Resilience ป้องกันสุขภาพจิตในรั้วมหาวิทยาลัย Resilience แปลตรงตัวคือ “ความสามารถในการฟื้นคืนตัว” แต่ในทางจิตวิทยา หมายถึง ความสามารถในการรับมือกับความเครียด ความกดดัน และวิกฤติ แล้วกลับมายืนได้อย่างแข็งแรงกว่าเดิม กรมสุขภาพจิตประเทศไทยให้นิยาม Resilience ว่า “พลังใจที่ทำให้คนสามารถยืดหยุ่น รับมือกับสถานการณ์ยากลำบาก และใช้ประสบการณ์นั้นเป็นพลังในการเติบโต” เช่น นักศึกษาที่สอบตกวิชาหนึ่ง อาจเลือกมองว่านั่นคือความล้มเหลว หรืออาจใช้มันเป็นแรงผลักให้ปรับวิธีการเรียนใหม่จนสอบผ่านได้ในเทอมต่อไป ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ดร.กนกรัชต์ สุดลาภา รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for ...
Wellness talk (EP.89) I การช่วยเหลือเมื่อมีสิ่งอุดกั้นทางเดินหายใจ หลักการช่วยเหลือโดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของการอุดกั้นและอายุของผู้ประสบเหตุ 1. กรณีที่ผู้ประสบเหตุมีอาการไม่รุนแรง (ไอ พูด หรือหายใจได้) ให้อิสระในการไอ: ให้ผู้ประสบเหตุพยายามไอออกมาด้วยตนเองให้แรงที่สุดเพื่อขับสิ่งแปลกปลอมออก เฝ้าสังเกตอาการ อย่างใกล้ชิด โทรแจ้งเหตุฉุกเฉิน 1669 หรือนำส่งโรงพยาบาล 2. กรณีที่ผู้ประสบเหตุมีอาการรุนแรง (ไอไม่ได้ พูดไม่ได้ หายใจลำบาก หรือมีเสียงหวีด) สำหรับผู้ใหญ่หรือเด็กโต (อายุมากกว่า 1 ปี) วิธีการปฐมพยาบาลหลักคือการทำ ตบหลัง (Back Blows) สลับกับการ รัดกระตุกที่ท้อง (Abdominal Thrusts) หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิธีเฮมลิค (Heimlich Maneuver) ...
Wellness talk (EP.88) I เล่นกับแมวจรจัด ระวัง!! ถูกกัดอันตรายถึงชีวิต การถูกแมวจรจัดกัดหรือข่วน เสี่ยงติดเชื้อร้ายแรง โดยเฉพาะ ‘โรคพิษสุนัขบ้า’ ซึ่งเมื่อแสดงอาการแล้วจะถึงแก่ชีวิตได้ทุกราย จึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัส และหากถูกกัด/ข่วน ต้องรีบล้างแผลและไปพบแพทย์เพื่อรับวัคซีนป้องกันทันที ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์พัชรินทร์ อัจนากิตติ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 25 ตุลาคม 2568 เวลา 10.05 – 10.30 น. นำเสนอสาระความรู้โดย คณะพยาบาลศาสตร์ ...
Wellness talk (EP.87) I การตั้งครรภ์ลม หรือ ภาวะไข่ฝ่อ การตั้งครรภ์ลม (Blighted Ovum) หรือที่เรียกว่า ภาวะไข่ฝ่อ เป็นภาวะของการตั้งครรภ์ที่ผิดปกติชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ สาเหตุหลักของภาวะตั้งครรภ์ลมส่วนใหญ่มักเกิดจาก ความผิดปกติของโครโมโซมในตัวอ่อน ซึ่งเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และมักเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ ไม่ได้เป็นความผิดของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์วนิดา แย้มกลิ่น รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 18 ตุลาคม 2568 เวลา 10.05 – 10.30 น. ...
Wellness talk (EP.86) I บทบาทคุณแม่ในการดูแลสุขภาพทารกในครรภ์ การที่แม่ มอบสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เพื่อการเจริญเติบโตที่ดีที่สุด ด้วยการดูแลสุขภาพกายและใจของตนเองอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายพอดี พักผ่อนเพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด และที่สำคัญที่สุดคือ เข้ารับการฝากครรภ์กับแพทย์ตั้งแต่แรกเริ่ม เพื่อติดตามพัฒนาการของทารก และรับการรักษาเมื่อพบความผิดปกติ เพื่อให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์เมื่อลืมตาดูโลก ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ผศ.ดร.มาลี เกื้อนพคุณ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 11 ตุลาคม 2568 เวลา 10.05 – 10.30 ...
Wellness talk (EP.86) I บทบาทคุณแม่ในการดูแลสุขภาพทารกในครรภ์ การที่แม่ มอบสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เพื่อการเจริญเติบโตที่ดีที่สุด ด้วยการดูแลสุขภาพกายและใจของตนเองอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายพอดี พักผ่อนเพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด และที่สำคัญที่สุดคือ เข้ารับการฝากครรภ์กับแพทย์ตั้งแต่แรกเริ่ม เพื่อติดตามพัฒนาการของทารก และรับการรักษาเมื่อพบความผิดปกติ เพื่อให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์เมื่อลืมตาดูโลก ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ ผศ.ดร.มาลี เกื้อนพคุณ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 11 ตุลาคม 2568 เวลา 10.05 – 10.30 ...
Wellness talk (EP.85) I วัคซีนสำหรับคุณแม่ มุมมองความคิด (Mindset) คือ กรอบความคิด ความเชื่อ และทัศนคติที่บุคคลยึดถือในการมองโลกและสิ่งต่างๆ รอบตัว ซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรม การตัดสินใจ และการแสดงออกในชีวิต การปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดให้เป็นไปในเชิงบวกและเชื่อมั่นในการพัฒนาตนเอง สามารถนำไปสู่ความสำเร็จและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์สาลี่ แซ่เบ๊ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 20 กันยายน 2568 เวลา 10.05 – 10.30 น. ...
Wellness talk (EP.84) I มุมมองความคิด (คิดบวก ต้องคิดแบบไหน) มุมมองความคิด (Mindset) คือ กรอบความคิด ความเชื่อ และทัศนคติที่บุคคลยึดถือในการมองโลกและสิ่งต่างๆ รอบตัว ซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรม การตัดสินใจ และการแสดงออกในชีวิต การปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดให้เป็นไปในเชิงบวกและเชื่อมั่นในการพัฒนาตนเอง สามารถนำไปสู่ความสำเร็จและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์อริศยา วิชัยดิษฐ์ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 13 กันยายน 2568 เวลา 10.05 – ...
Wellness talk (EP.83) I การเตรียมคลอดให้ปัง ความแข็งแรงของร่างกายคุณแม่นับว่าเป็นเรื่องสำคัญที่สุดในการเตรียมความพร้อมก่อนคลอด เตรียมความพร้อมด้านจิตใจ ทำความเข้าใจว่าการเจ็บท้องคลอดเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกาย เพื่อลดความกังวลก่อนคลอด มาพบแพทย์ตามนัดสม่ำเสมอ เพื่อให้แพทย์ประเมินเวลาคลอด รวมไปถึงวางแผนวิธีการคลอดว่าคลอดธรรมชาติ หรือผ่าตัดคลอด เพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และลูกน้อย และเตรียมของใช้ทั้งของลูก และของคุณแม่ ไว้อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนถึงวันครบกำหนดคลอด เพราะหากมีอาการเจ็บท้องก่อนกำหนดจะได้สามารถไปโรงพยาบาลได้ทันที ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อาจารย์สาลี่ แซ่เบ๊ รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 6 กันยายน 2568 เวลา 10.05 ...
Wellness talk (EP.82) I โรคพิษสุนัขบ้า ภัยจากสัตว์เลี้ยงผู้น่ารัก โรคพิษสุนัขบ้า (Rabies) หรือโรคกลัวน้ำ (Hydrophobia) คือ โรคติดต้อจากสัตว์สู่คนที่มีอันตรายร้ายแรง โดย ผู้ป่วยที่สัมผัสกับสัตว์ติดเชื้อ จะได้รับเชื้อไวรัสโรคพิษสุนัขบ้าในตระกูล Rhabdoviridae ผ่านทางน้ำลายของสัตว์ที่กัด ทำให้เกิดอาการทางระบบประสาท เช่น ชัก ประสาทหลอน อัมพาต โดยโรคพิษสุนัขบ้าเป็นโรคร้ายแรงถึงชีวิต ดำเนินรายการโดย ผศ.อนุสรณ์ แน่นอุดร แขกรับเชิญ อ. นันท์ชนก ชัยโชติกุลชัย รับฟังรายการได้ทาง FM 89.5 MHz Innovation for Life วิทยุราชมงคลธัญบุรี วันเสาร์ที่ 30 ...