จิตวิทยากับครูยุ้ย l 5 วิธีแก้อาการ Burnout Syndrome (ภาวะหมดไฟ)ภาวะหมดไฟ คือ
อารมณ์ที่รู้สึกเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดและกดดันอย่างต่อเนื่อง เราจะสังเกตว่าเรามีภาวะหมดไฟได้ทั้งร่างกายและจิตใจรวมถึงพฤติ
กรรม เช่นอ่อนเพลีย หดหู่ หรือไม่อยากสุงสิงกับใคร ฯลฯ
.
เราจะมีวิธีแก้อาการ Burnout Syndrome (ภาวะหมดไฟ) ได้ดังนี้
1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์
2. จัดระเบียบชีวิตให้มีคุณภาพ เช่น อะไรทำก่อนหลัง ตามความสำคัญ
3. ลดการใช้มือถือ หรือเล่น Line FB เปลี่ยนมาเป็น ปลูกต้นไม้หรือท่องเที่ยว
4. ปรับทัศนคติในการทำงาน เช่น คิดบวก
5. ปรึกษาคนอื่น เปิดใจคุยกับคนที่เราสนิทใจบ้าง
.
ออกอากาศ [ 27 ตุลาคม 2565 ]
ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895
จิตวิทยากับครูยุ้ย l 5 วิธีแก้อาการ ภาวะหมดไฟ
