TwoToneTalk l สาว สาว กับมายาคติความผอมและการออกกำลังกาย
ดร. สเตฟานี เอสติมา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผู้หญิง หมอนวดจัดกระดูก (Chiropractor) และนักประสาทวิทยาศาสตร์การทำงาน แนะนำให้ผู้หญิงเปลี่ยนเป้าหมายจากการพยายามอดอาหารเพื่อให้ตัวเล็กหรือผอมบาง ซึ่งมักส่งผลเสียต่อมวลกระดูกและระบบฮอร์โมน มาเป็นการโฟกัสที่การสร้างความแข็งแรงและสุขภาพที่ดีจากภายใน โดยลบล้างความเชื่อผิด ๆ ว่าคาร์โบไฮเดรตคือผู้ร้าย การยกเวทไม่ได้ทำให้ผู้หญิงมีรูปร่างที่ล่ำบึ้ก และการอดอาหารนานเกินไปจะส่งผลเสียต่อระบบร่างกายของผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ท้ายที่สุดแล้ว หัวใจสำคัญคือการปรับสมดุลพฤติกรรมของตนเอง โดยมองว่าอาหารคือแหล่งพลังงานที่หล่อเลี้ยงร่างกาย และการออกกำลังกายคือการดูแลตัวเองที่สามารถยืดหยุ่นได้ ไม่ใช่บทลงโทษ เพื่อให้เกิดสุขภาพที่ดีและยั่งยืนอย่างแท้จริง
.
ดำเนินรายการโดย อ.พลอย ศรีสุโร และ อ.ตปากร พุธเกส
ออกอากาศ 12 มิถุนายน 2569
