จิตวิทยากับครูยุ้ย l การวางแผนในการใช้ชีวิต ต้นปี . ในแต่ละปีเราควรมีการวางแผนในการใช้ชีวิต เพื่อให้มีแผนที่ในการดำเนินชีวิต จะได้ใช้ชีวิตแบบไม่มีทิศทาง ซึ่งการวางแผนชีวิตควรวางแผนดังนี้ 1.ควรวางแผนระยะสั้น และระยะยาว เพื่อดูความสำเร็จในแต่ละขั้น 2. ควรวางแผนในเรื่องงาน เรื่องเงิน และเรื่องสุขภาพ 3.ควรมีแผนสำรองเตรียมไว้กรณีที่แผนหลักไม่เป็นไปตามแผน 4. วางแผนอย่างเดียวไม่ได้ ต้องลงมือทำตามแผนที่วางไว้ด้วย 5. กรณีที่ไม่เป็นไปตามแผน ควรหาข้อผิดพลาด และแก้ไข รวมถึงควรต้องมีความยืดหยุ่นในการดำเนินการตามแผนที่วางไว้ด้วย . ออกอากาศ [ 6 มกราคม 2565 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l การให้ของขวัญตัวเองและคนอื่น . ทุกคนต่างชอบของขวัญและของฟรี ซึ่งเทคนิคการให้ของขวัญตนเองและคนอื่นสามารถทำได้ดังนี้ 1. ซื้อของขวัญให้ตามวัยของผู้รับ เช่น ผู้ใหญ่อาจจะเป็นของที่เกี่ยวกับสุขภาพ หรือต้นไม้ 2.ให้ในสิ่งที่เค้าชอบ ไม่ใช่ที่เราชอบ 3. เพิ่มความใส่ใจในของขวัญ ด้วยการ์ดอวยพร 4. เป็นของขวัญที่ทำด้วยมือ เพื่อสื่อถึงความตั้งใจ . การให้ของขวัญไม่จำเป็นต้องราคาแพงเสมอไป ขอแค่ใส่ใจในสิ่งของนั้นๆและแสดงความจริงใจในกา รให้ก็พอ . ออกอากาศ [ 30 ธันวาคม 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l การปรับตัวเองให้สดใสต้อนรับปีใหม่ . จะปีใหม่ทั้งที เราควรลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้าง อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆน้อยเพื่อเพิ่มความสดชื่น สดใสให้กับตัวเองต้อนรับเทศกาลปีใหม่ ซึ่งผลของการเปลี่ยนแปลงหรือปรับตัวเองนั้น คนที่จะได้รับผลมากที่สุดก็คือตัวเอง เราจะมีวิธีปรับตัวให้สดใสต้อนรับปีใหม่ได้ดังนี้ 1. ปรับลุค อาจจะเป็นการแต่งตัว ตัดผม เปลี่ยนสีลิปสติก เป็นต้น 2. ไปออกกำลังกายบ้าง และทานอาหารที่มีประโยชน์ 3. สะสางงานค้างๆของปีนี้ หรือจัดเก็บข้อมูลในคอมพิวเตอร์บ้าง 4.ลด ละเลิก บางอย่างที่เป็นสิ่งไม่ดีบ้าง เช่น เหล้า บุหรี่ เที่ยวกลางคืน 5. มองโลกในแง่ดี 6. มองข้ามเรื่องเล็กๆน้อยๆบ้าง ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น . ออกอากาศ [ 23 ธันวาคม ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l การทบทวนตัวเองตลอด 1 ปี ว่ามีอะไรที่ดีและไม่ดีบ้าง . ในรอบปีที่ผ่านมา เราควรจะทบทวนตัวเองว่ามีอะไรที่ดีและไม่ดีบ้างเพื่อ ดูข้อดีข้อสียของตนเอง เพื่อปรับปรุงแก้ไขตนเอง และอะไรที่ดีอยู่แล้วก้อทำต่อไป การทบทวนตัวเองควรทบทวนด้วยใจเป็นกลาง ซึ่งการทบทวนตัวเองมีข้อดี ดังนี้ . 1. ถ้าเป็นเรื่องที่ดี จะทำให้เรารู้สึกดีใจ ภูมิใจ หรือรู้สึกว่าชีวิตมีค่า มีประโยชน์ต่อผู้อื่น 2. จะได้ทราบว่าปีที่ผ่านมา เราทำอะไรไปแล้วบ้าง มีอะไรที่ยังไม่ได้ทำบ้าง ถ้ากลัวว่าจะจำไม่ได้ควรที่จะจดบันทึกไว้ 3. การทบทวนตัวเองจะทำให้มีประสบการณ์ทั้งที่ดี และไม่ดี ไปถ่ายทอดและเตือนตัวเองไม่ให้ทำผิดอีก ในกรณีที่เป็นเรื่องที่ผิดพลาด 4. เราสามารถทบทวนตัวเองได้ แต่อย่าไปตัดสินคนอื่น จากประสบการณ์ของตัวเอง กรณีทีทบทวนตัวเองแล้วเจอข้อผิดพลาด ควรที่จะเอ่ยคำขอโทษให้เป็น และพยายามทำผิดแบบซ้ำๆอีก . ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l เทคนิคการปฏิเสธเพื่อนและคนที่เรารัก ไม่ให้เสียความรู้สึก . การปฏิเสธหรือคนที่เรารัก เป็นเรื่องที่ยากและลำบากใจ ซึ่งเราจะมีวิธีปฏิเสธได้ ดังนี้ 1. ให้คิดเสมอว่าเราจะ ตอบรับ หรือช่วยเหลือทุกเรื่องไม่ได้ เมื่อไม่ไหวควรจะบอกกับเค้าตรงๆ 2. ควรตอบรับบ้าง ปฏิเสธบ้าง อย่ารอจนถึงฟางเส้นสุดท้าย แล้วค่อยมาสียใจภายหลัง 3. ต้องมีเหตุผลในการปฏิเสธทุกครั้งและ ต้องเป็นการปฏิเสธที่สุภาพ 4. ยิ่งเป็นคนสนิท การปฏิเสธควรจะพูดตรงๆ แบบนิ่มนวล เพื่อรักษามิตรภาพไว้ . ดำเนินรายการโดย ธีรวดี ยิ่งมี Teeravadee Yingmee และ ผศ.ณัฏฐพงศ์ ชูทัย . ออกอากาศ [ 9 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีปฏิเสธคนให้เป็น . หลายต่อหลายครั้งที่รู้สึกลำบากใจ วลามีคนขอร้อง ให้ช่วยแล้วคุณไม่ได้อยากช่วย แต่ต้องจำใจช่วยไหม หรือความรู้สึกลำบากใจเวลาเจ้านาย หรือ เพื่อนร่วมงานดันมาขอให้คุณทำงานที่ไม่ใช่งานของคุณ คุณก็ต้องทำเพราะไม่กล้าปฎิเสธ อาจจะเป็นเพราะเกรงใจ หรือเหตุผลอะไรก็ตามแต่ซึ่งเรามีวิธีปฏิเสธคนให้เป็น ดังนี้ 1. เราต้องเคารพความรู้สึกตัวเองก่อนว่าอยากช่วยหรือไม่อยากช่วย ถ้าไม่อยากช่วยก็ต้องรู้จักปฏิเสธให้เป็น 2. ถ้าคิดว่าจะช่วยแล้ว ต้องไม่ลืมสิ่งที่จะเกิดตามมาด้วย 3. ถ้าเราจะไม่ช่วยแล้ว ต้องมั่นใจว่าจะไม่กระทบกระเทือนเรื่องอื่นๆ 4.ต้องมีเหตุผลในการปฏิเสธทุกครั้ง 5. ต้องเป็นการปฏิเสธที่สุภาพ และมีทางออก หรือข้อเสนอแนะให้ด้วย . ดำเนินรายการโดย ธีรวดี ยิ่งมี Teeravadee Yingmee และ ผศ.ณัฏฐพงศ์ ชูทัย . ออกอากาศ ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l มาสร้างความมั่นใจให้ตัวเองกันเถอะ . ดำเนินรายการโดย ธีรวดี ยิ่งมี Teeravadee Yingmee และ ผศ.ณัฏฐพงศ์ ชูทัย . ออกอากาศ [ 25 พฤศจิกายน 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l วิธีจัดการกับความรู้สึกแย่ๆ สลัดความอ่อนแอทิ้งไป . ดำเนินรายการโดย ธีรวดี ยิ่งมี Teeravadee Yingmee และ ผศ.ณัฏฐพงศ์ ชูทัย . ออกอากาศ [ 18 พฤศจิกายน 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l เคลียร์ใจอย่างไรเมื่อมีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน . ดำเนินรายการโดย ธีรวดี ยิ่งมี Teeravadee Yingmee และ ผศ.ณัฏฐพงศ์ ชูทัย . ออกอากาศ [ 11 พฤศจิกายน 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...
จิตวิทยากับครูยุ้ย l การใช้ความรู้ด้านจิตวิทยากับการทำงานและการใช้ ชีวิต . ดำเนินรายการโดย ธีรวดี ยิ่งมี Teeravadee Yingmee และ ผศ.ณัฏฐพงศ์ ชูทัย . ออกอากาศ [ 4 พฤศจิกายน 2564 ] ติดตามรับฟังได้ทาง #วิทยุราชมงคลธัญบุรี #RmuttRadio #จิตวิทยากับครูยุ้ย #FM895 ...